Per rimanere in forma, devi mangiare bene. Aggiungi questi piatti semplici al tuo menu per essere sempre belli e sani.
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Ne avrai bisogno
- 1. Per insalata "Salute":
- - 150 gr. ricotta;
- - 2 carote;
- - 1 mela;
- - 1 cucchiaio. un cucchiaio di miele.
- 2. Per kefir "Orange Morning":
- - 1 litro di kefir;
- - 2 carote grandi.
- 3. Per un'insalata di bellezza francese:
- - 2 cucchiai di farina d'avena;
- - 6 cucchiai di acqua bollita;
- - 3 cucchiai di latte freddo;
- - 1 cucchiaio di zucchero;
- - 1 mela grande;
- - succo di 1 limone.
Manuale di istruzioni
1
Per preparare l'insalata "Salute" grattugiare carote e mele su una grattugia fine, mescolare. Mescolare il miele con la ricotta. Servi l'insalata a strati: mela, carota, ricotta + miele, mela, carota, ricotta + miele. Versare il succo di mela e carota in cima.
2
Per preparare il kefir "Orange Morning" devi grattugiare le carote su una grattugia fine, spremere il succo e mescolare con il kefir. Batti bene la composizione.
3
Per preparare un'insalata di bellezza francese, versare la farina d'avena con acqua, lasciare per un'ora. Aggiungi latte, zucchero, mela grattugiata, succo di limone. Devi mangiare un'insalata del genere ogni giorno al mattino, a stomaco vuoto.