L'eccesso di cibo è uno dei motivi per essere in sovrappeso. Se non hai problemi di salute, ma hai chili in più, allora è il momento di pensare se mangi troppo. Quindi cosa fare per non mangiare troppo?
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Nei ristoranti, nei caffè, vengono serviti piatti saturi di zucchero, sale e grassi. La quantità di questi componenti nei piatti pronti, che possono essere acquistati in molti supermercati, è appena fuori scala. E questo significa che il contenuto calorico degli alimenti consumati è spesso troppo elevato.
D'altro canto, per aumentare i redditi, i produttori di generi alimentari stanno promuovendo una connessione tra i concetti di "compra", "mangia" e "divertiti". Cioè, il cibo è facile da acquistare, sembra molto luminoso e attraente e il processo di assorbimento del cibo sostituisce l'intrattenimento, il divertimento.
Quindi, invece di andare al parco a fare una passeggiata, prendere un po 'di frutta, andiamo in un ristorante e ordiniamo sushi, pizza, hamburger e bibite. Inoltre, rispondiamo facilmente all'invito di andare a un punto di ristoro, non vivendo una grave fame, ma semplicemente per motivi di comunicazione.
Per rilassarci la sera, ci rivolgiamo anche al cibo: andiamo al cinema o sediamo davanti alla TV con qualcosa di delizioso (biscotti, dolci, popcorn).
Quindi cosa fare con questa abbondanza di cibo dannoso? Ovviamente, avvicinati con saggezza all'acquisto di prodotti e critico - alla promozione di qualsiasi consumo. Inizia con il luogo comune:
- Scegli i prodotti con un elenco e la quantità di denaro sufficiente per acquistare i prodotti elencati.
- Inizia un hobby, durante il quale non sarai in grado di mangiare (lavorare a maglia, cucire, raccogliere puzzle, andare in bicicletta).
Se vengono identificate le cause del problema, risolverlo è una questione di tempo e sforzo volontario. Abbi cura della tua salute e vedrai che la vita fiorisce con colori vivaci!