Quando si perde peso o si "asciugano" le persone spesso devono sacrificare i dolci, escluderli dalla loro dieta. Ma c'è un certo insieme di cibi dolci, che consumano che, non puoi interferire con la costruzione di un corpo ideale.
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Bevande senza calorie
La bevanda preferita di molte persone è la soda standard con una grande aggiunta di zucchero. Ma sugli scaffali per lungo tempo ci sono analoghi che non contengono affatto carboidrati e calorie. Devi solo leggere l'etichetta e trovare l'opzione che fa per te.
In teoria, una tale bevanda dovrebbe aumentare enormemente lo zucchero nel sangue, complicando così il processo di perdita di peso. In realtà, non è così, questa bibita non influenzerà in alcun modo questi indicatori.
La maggior parte delle marche indica che l'aspartame è usato come dolcificante. Questa sostanza è in grado di sostituire un'enorme quantità di carboidrati semplici in termini di gusto. Ad esempio, per creare lo stesso gusto dolce, avrai bisogno di 200 g di zucchero bianco puro o solo pochi grammi di questo elemento chimico.
Panini
Come dessert per il tè, puoi usare un prodotto come il pane. In questo caso, se vuoi trovare un prodotto dolce, devi guardare la composizione. Se non vedi zucchero lì, ma c'è del fruttosio, un tale prodotto può servire come sostituto di un fegato standard.
Il loro principale vantaggio è che una pagnotta di solito rappresenta non più di 30 kcal, che a sua volta è un grande vantaggio per coloro che sono coinvolti nell'essiccazione del corpo. Potresti letteralmente avere alcuni pezzi da saturare, che a loro volta non porteranno danni significativi al processo di combustione dei grassi.
Un altro vantaggio di questo prodotto è il suo basso indice glicemico, cioè quando viene consumato, non si verificano bruschi picchi di zucchero nel sangue. Non ci saranno anche "oscillazioni" permanenti in questo indicatore, che spesso portano a guasti e "blocchi". Quando mangi la dolcezza regolare, si verificano tali salti di glucosio.