L'articolo discute i cinque cibi più sani che ti permettono sempre di rimanere in gran forma! Senza costi speciali, tali prodotti porteranno grandi benefici al corpo e serviranno da potente base per la dieta sana.
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farina d'avena
Di tutti i cereali, questo particolare è il più utile nelle sue proprietà. Per gli scozzesi, questo è quasi il piatto principale. A causa del gran numero di carboidrati complessi, dà una sensazione di sazietà, perché molte calorie vengono spese per la sua digestione. E in 100 grammi di farina d'avena circa 300 calorie. L'uso di farina d'avena riduce la probabilità di coaguli di sangue e abbassa il colesterolo nel sangue, stabilizza il livello di acidità del succo gastrico. Ci sono anche molte vitamine nella farina d'avena: B, A, K, manganese e fosforo. E questo è un prodotto ideale per una giornata di digiuno, perché una persona si sente piena per tutto il giorno. Tuttavia, devi stare attento, perché la farina d'avena può eliminare il calcio dal corpo e dovrebbe essere bollita con latte o non tutti i giorni. La farina d'avena diventa molto più gustosa dopo aver aggiunto la frutta. E i nutrizionisti consigliano di aggiungere frutta o olio al porridge per rimanere pieni più a lungo.
Carne di pollo
La carne di pollo è un'ottima alternativa alla carne come agnello, maiale o vitello. Il pollo contiene molti aminoacidi e proteine preziosi e poche calorie. La parte più dietetica del pollo è il petto. Un'opzione per la cena sana e gustosa è il petto di pollo al vapore con verdure. La carne di pollo migliora la funzione renale e mantiene normali i livelli di zucchero, motivo per cui molti medici raccomandano questa carne alle persone con diabete. Naturalmente, tutte le proprietà elencate del pollo si fanno sentire solo se usate correttamente. Qualunque sia il prodotto utile, non friggerlo in olio o mangiarlo in combinazione con maionese e altri prodotti dannosi.
ananas
Questo frutto esotico negli ultimi anni è stato amato da tutti. L'ananas ha molte vitamine. Ad esempio, la vitamina C si trova anche più che nei limoni. L'ananas aiuta a perdere peso grazie a un enzima speciale che rompe i grassi. Grazie all'alto contenuto di vitamina C, l'ananas fa bene al raffreddore.
formaggio bianco
Questo prodotto a base di latte fermentato contiene sostanze utili come magnesio, potassio, ferro e zolfo. E a causa della grande quantità di calcio, il formaggio feta è facilmente assorbito dall'organismo. Brynza si sposa bene con verdure, pesce e olii vari. Il vantaggio del formaggio feta è che spegne bene l'appetito e solo poche fette danno una carica di vivacità. Allo stesso tempo, non contiene praticamente carboidrati.
kefir
A causa dell'elevato contenuto di oligoelementi in kefir con uso regolare, viene stabilita la digestione, migliora la microflora. Kefir risulta essere molto più gustoso dopo aver aggiunto miele e frutta. E per gli amanti dei cibi salati, puoi preparare il kefir con erbe e verdure. Questa è un'ottima opzione per un cocktail detergente.