I problemi alla tiroide colpiscono milioni di persone in tutto il mondo. Dopotutto, le loro conseguenze possono essere estremamente serie. Come regolatore metabolico, l'ormone tiroideo è essenziale per il corretto funzionamento del corpo. La buona notizia è che ci sono prodotti che contengono sostanze benefiche per la ghiandola tiroidea: iodio, selenio, ferro, zinco, ecc.
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Manuale di istruzioni
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I frutti di mare sono un'ottima fonte di iodio, in particolare le alghe. Sono anche pieni di potassio e sono una buona fonte di proteine e altri nutrienti. Oltre allo iodio, i pesci contengono anche acidi grassi omega-3, che supportano la salute della ghiandola tiroidea e del cuore. I pesci di acque profonde come merluzzo bianco, trota e eglefino contengono la più alta concentrazione di iodio.
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Un'enorme quantità di iodio contiene barbabietole rosse. Pertanto, è molto utile per la ghiandola tiroidea.
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L'olio di cocco contiene acidi grassi essenziali necessari per il corretto funzionamento del sistema metabolico. Contribuiscono anche alla normalizzazione della ghiandola tiroidea, aumentando la produzione del suo ormone.
4
I fagiolini sono una buona fonte di zinco e ferro. Contiene anche proteine sane, vitamine del gruppo B e vitamina C. I fagioli verdi sono utili per normalizzare la funzione tiroidea e prevenire varie malattie della pelle.
5
Gli studi hanno dimostrato che il consumo di prodotti lattiero-caseari (latte, yogurt, formaggio) aiuta a mantenere un livello sano di iodio nel corpo. Il latte contiene ioduri, il che significa che è buono per la ghiandola tiroidea.
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Le uova sono un'ottima fonte di iodio perché contengono circa il 16% di iodio dell'indennità giornaliera raccomandata.
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Il fegato di manzo è ricco di ferro, zinco e selenio e proteine. È in grado di fornire all'organismo calcio, potassio, vitamine A, C e D e altre sostanze benefiche.
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La maggior parte delle noci è una buona fonte di proteine, minerali, vitamine e fibre. E le mandorle sono diverse in quanto contengono i nutrienti necessari per la ghiandola tiroidea, come ferro, selenio e zinco, oltre alle vitamine del gruppo B.
9
Oltre alla fonte di proteine, il tacchino è un'ottima fonte di selenio. Contiene anche ferro e aminoacidi essenziali.
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Le verdure a foglia verde scuro, come spinaci, cavoli, bietole, sono fonti di ferro, vitamine del gruppo B, vitamine A, C e D, magnesio e antiossidanti. Queste verdure non solo forniscono i nutrienti di cui la ghiandola tiroidea ha bisogno, ma aiutano anche a mantenere la salute generale del corpo.
