Nella stagione calda, è particolarmente importante placare la sete in modo tempestivo, perché la mancanza di umidità può portare alla disidratazione. E non solo le bevande, ma anche alcuni tipi di prodotti aiutano a farlo.
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Nel caldo, è meglio consumare cibi contenenti una grande quantità di liquidi e minerali che vengono rimossi dal corpo attraverso la traspirazione. In primo luogo, se possibile, per placare la sete, ci sono vari frutti e bacche. Ad esempio, il melone contiene antiossidanti naturali e potassio, il che lo rende un prodotto ideale per la stagione calda. È anche molto utile mangiare angurie, pere, mele, fragole, lamponi, more, mirtilli e altri frutti al caldo. La fibra in essi contenuta non consente al fluido di entrare immediatamente nel corpo, il che crea una certa riserva di umidità al suo interno per lungo tempo.
Verdure fresche, come ravanelli, pomodori, cetrioli, peperoni, sono molto utili nella stagione calda. Un'insalata di tali ingredienti non solo riempirà la mancanza di acqua, ma saturerà anche il corpo con vitamine e minerali. Inoltre, non appesantisce lo stomaco, il che è molto importante nella stagione calda. Ed è desiderabile condirlo con olio d'oliva con alcune gocce di succo di limone. Si consiglia inoltre di mangiare un sacco di verdure - spinaci, rucola, aneto, sedano, menta e altro.
I prodotti a base di latte acido aiutano anche a combattere la sete alle alte temperature. Inoltre, migliorano l'appetito e stimolano la secrezione di succo gastrico, che è molto importante per il buon appetito, e influenzano positivamente il processo di digestione. È particolarmente utile mangiare prodotti a base di latte fermentato liquido, come latte al forno fermentato, kefir o yogurt. E bevande come koumiss o ayran non hanno eguali nel placare la sete.
Ma ciò che non dovresti mangiare sono cibi grassi e fritti difficili da digerire. E se tali prodotti si rivelassero conditi con varie spezie o sottaceti, allora la necessità di ricostituire il corpo con l'umidità sarà più volte più forte.