Oggi, sempre più donne si uniscono alla casta di coloro che controllano la loro dieta e fast food che preferiscono cibi sani e salutari. Certo, pochi possono vantare un eccesso di tempo per cucinare. Pertanto, abbiamo preparato per te 12 idee per involtini di pita, ipocalorici e sani.
Scegli la tua ricetta
Il principio di preparazione di ciascuna opzione è lo stesso: preparare il ripieno, stenderlo uniformemente sul pane pita, arrotolare il foglio in un rotolo e tagliare in parti uguali.
Opzione 1. Petto bollito, spicchio d'aglio, uovo sodo, formaggio grattugiato (magro!), Erbe e yogurt naturale.
Puoi sostituire lo yogurt con panna acida a basso contenuto di grassi.
Opzione 2. Una confezione di ricotta a basso contenuto di grassi, un pizzico di sale, erbe, uno spicchio d'aglio, qualche cucchiaio di yogurt o panna acida a basso contenuto di grassi.
Opzione 3. Funghi, fritti con cipolle, un pacchetto (circa 200 gr.) Formaggio fuso tipo "Amicizia", verdure.
I cetrioli sottaceto tritati finemente sono ideali anche per questo ripieno.
Opzione 4. Pesce rosso (salmone affumicato o trota), fette, cetriolo fresco ed erbe.
Opzione 5. Adyghe tagliuzzato, carote coreane, panna acida a basso contenuto di grassi ed erbe.
Opzione 6. Riso e uova bollite, yogurt naturale, un pizzico di sale, verdure.
Opzione 7. Carote e barbabietole grattugiate, uno spicchio d'aglio, una manciata di gherigli di noci tritate, panna acida.
Opzione 8. Tritato e fritto in una piccola quantità di olio vegetale cipolla e peperone, sottaceti tritati finemente, fette di pollo fritto, pomodoro fresco tritato, spicchio d'aglio, sale e panna acida.
Opzione 9. Fritto in olio d'oliva cipolle, aglio, peperoni, melanzane e alcuni pomodori (si può prendere in scatola) macinare su una pasta omogenea usando un frullatore.
Opzione 10. Bollire la carcassa di calamaro e due uova e tritarla, mescolare con riso bollito, salare un po '.
I calamari possono essere sostituiti con bastoncini di granchio o polpa di granchio.
Opzione 11. Pollo bollito, formaggio grattugiato (magro!), Pezzi di ananas in scatola, uno spicchio d'aglio per piccantezza, erbe aromatiche, un pizzico di sale e yogurt naturale.
Opzione 12. Manzo o pollo macinati saltati, formaggio magro grattugiato, cipolle saltate e peperoni.