Colazione leggera e sana sotto forma di frullato, che è ancora necessario per una persona che sostiene uno stile di vita sano. Naturalmente, sedano e carote come parte di una bevanda nutriente potrebbero non essere piacevoli, ma per beneficiare e non aggrottare le sopracciglia, è importante combinare correttamente frutta e verdura. Ad esempio, il sedano in combinazione con una banana non è quasi sentito. Una carota dona alla bevanda un'ombra dolce e bella.
Scegli la tua ricetta
Ne avrai bisogno
- - banana - 1 pz.;
- - sedano con foglie - 2 gambi;
- - carote - 1 pz.;
- - miele - 1 cucchiaino
- - yogurt naturale, senza additivi - 100 g;
- - polvere di cannella - 0, 5 cucchiaini;
- - prezzemolo - 3-4 rami.
Manuale di istruzioni
1
Prepara gli ingredienti. Risciacquare le carote, sbucciarle e tagliarle a pezzi. Una banana è meglio scegliere un po 'troppo matura. Sbucciare, sbriciolare. Lavare il sedano e togliere l'acqua in eccesso.
2
In un contenitore in cui lavorerai i prodotti, piega le fette di banana, carote e sedano. Aggiungi lo yogurt, puoi usare il kefir. Nei giorni di scarico, sostituire lo yogurt con acqua potabile normale. Versare un cucchiaio di miele, cannella e prezzemolo. Montare tutti i prodotti con un frullatore, inizialmente lavorare a bassa velocità, quindi ad alta velocità. Crea una miscela omogenea e rigogliosa.
3
Versare il frullato di banana e sedano nei bicchieri. Offri mandorle o uvetta per una sana colazione.