Il tempo si sta avvicinando per le vacanze di Capodanno. Un momento molto difficile per gli amanti di uno stile di vita sano, perché i tavoli delle feste saranno cosparsi di cibo spazzatura e cibo spazzatura. Ci sono alcuni "hack di vita" con cui puoi mangiare e rimanere in forma!
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Soda, succhi di frutta
Tali bevande si trovano su quasi tutti i tavoli di Capodanno. Contengono un'enorme quantità di carboidrati semplici, cioè zucchero. A sua volta, il saccarosio aumenta molto rapidamente il glucosio nel sangue e si deposita facilmente nelle riserve di grasso corporeo.
Come può essere sostituito? Guarda l'etichetta, perché ci sono molti tipi alternativi di bevande gassate dolci che non contengono un solo grammo di zucchero. Contengono 0 calorie. Il fatto è che vengono aggiunti dolcificanti che non causano molti danni se consumati con parsimonia. Se pensi che il succo del negozio sia un prodotto sano, nella maggior parte dei casi non lo è, perché è diluito con acqua e zucchero.
maionese
Quasi tutti i contatori sono intasati da questo prodotto, perché nessuna vacanza è completa senza condire insalate con maionese. Nella maggior parte dei casi, un'enorme percentuale di grassi, che raggiunge il 67%. Per 100 grammi contiene circa 300 calorie, come sapete, nessuno è limitato a un cucchiaio.
Guardando da qualche parte negli angoli, puoi trovare una maionese alternativa, dove dice "facile". Cioè, una tale medicazione contiene circa il 20% di grassi. Nel gusto, questa salsa non è praticamente inferiore a quella a cui siamo tutti abituati, e il costo è circa lo stesso. Vesti il tuo "olivier" con tale maionese in modo da non causare danni inutili alla figura.
pane
Di solito tutti acquistano una specie di pagnotta, pane bianco, per preparare vari panini. Ci sono sempre panini sugli scaffali dei negozi. Non è necessario acquistare il più economico, che ha il sapore del polistirolo, e i benefici sono praticamente gli stessi. Compra quelli che sono più costosi, ma tale pane avrà un basso contenuto calorico, una composizione di alta qualità e un gusto ancora migliore del pane ordinario.
salsiccia
In qualsiasi salsiccia, di norma, non contiene carne normale. Cioè, per la maggior parte, un tale prodotto è costituito da rifiuti animali. Ad esempio, buoni pezzi di carne puliti sono 4-5 volte più costosi delle salsicce. Non avrebbe avuto un prezzo così basso se avesse avuto una grande percentuale di carne. Il piacere di questo prodotto è dovuto esclusivamente agli esaltatori di sapidità e alla grande quantità di sale.
Compra petto di pollo affumicato, fai delle insalate. Per essere completamente fanatico, cucina il pollo. In effetti, in termini di gusto, la carne è solo leggermente inferiore alla salsiccia stagionata. Ma non otterrai enormi porzioni di sale e grassi dai prodotti di salsiccia.