Il problema dei movimenti intestinali ritardati e, più semplicemente, della costipazione, preoccupa molti. Se questo fenomeno è regolare, provoca molti inconvenienti e ti impedisce letteralmente di vivere una vita piena. Se ti è familiare, non hai bisogno di correre in farmacia per le medicine, puoi anche risolverlo mangiando i prodotti giusti.
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Qual è la costipazione dannosa
Questo è un fenomeno abbastanza comune, principalmente associato a violazioni della dieta, dieta selezionata in modo improprio, mancanza di attività fisica e uno stile di vita sedentario. Alcune diete mono rigide possono anche causare stitichezza, specialmente se ci si siede su di esse regolarmente. I normali movimenti intestinali quotidiani allo stesso tempo, di solito al mattino, sono considerati normali. Quando ciò non accade, una persona durante il giorno, o anche più, sente pesantezza allo stomaco e al basso ventre, possono comparire sensazioni dolorose e mal di testa e perdita di appetito. Inoltre, le irregolarità possono interrompere i tuoi piani, costringendoli ad abbandonarli in cerca di un bagno.
Un errore comune è l'automedicazione, l'assunzione incontrollata di lassativi e clisteri di pulizia, che una persona si prescrive per sé. Ciò può portare al fatto che l'intestino si rifiuterà di svolgere le sue funzioni e le feci normali diventeranno generalmente impossibili. Ma, fortunatamente, è del tutto possibile stabilire movimenti volontari intestinali regolari mangiando i cibi giusti che stimolano la peristalsi. E tra questi ce ne sono molti, che tutti amano, ad esempio, alcuni frutti e bacche.
Mangia frutti e bacche lassativi a fine giornata, dopo cena o invece.