Quasi ogni donna sogna di diventare la proprietaria di una figura ideale. Tuttavia, ci sono situazioni in cui il gentil sesso conta scrupolosamente calorie, limita o elimina il cibo spazzatura, visita regolarmente la palestra e odia i chili che rimangono sul posto. A volte sbarazzarsi di chili in più è impedito da alcune dipendenze e abitudini alimentari che provocano mangiare di più, anche cibi sani.
Scegli la tua ricetta
Mancanza di colazione
Al mattino, la maggior parte delle donne rifiuta una colazione completa, sostituendola con una tazza di tè o caffè e, nella migliore delle ipotesi, mangiando un panino. Gli specialisti della nutrizione considerano inaccettabile questo comportamento, perché un corpo risvegliato richiede urgentemente cibo e le calorie non consumate al mattino saranno più che reintegrate a pranzo.
Mangiare davanti a una TV o un computer
I dietisti raccomandano vivamente di mangiare in un ambiente tranquillo e pacifico, eliminando tutte le distrazioni, che si tratti di un libro, un giornale, una TV o un computer. Essere distratti dalla lettura o dalla visione di programmi TV, le persone di solito mangiano di più e, quindi, la possibilità di perdere peso è significativamente ridotta.
Giri in ascensore
Salire le scale favorisce il consumo di calorie e rafforza anche i muscoli delle gambe e dei glutei. L'ignoranza regolare dell'ascensore, se non porta alla perdita di peso, renderà la silhouette più adatta. Se salire le scale è difficile, puoi iniziare dalla discesa, la salita da un piano.
Mancanza cronica di sonno
Le persone che non dormono sistematicamente sono spesso inclini alla pienezza, e questo è dovuto al fatto che la mancanza di sonno provoca la produzione di ormoni che aumentano l'appetito.
Sbrigati mentre mangi
Il rapido assorbimento del cibo ci induce a mangiare di più, il che significa che aumenta il contenuto calorico giornaliero. Ma questo non è solo il caso: il cibo mal masticato rimane a lungo nello stomaco, causando fermentazione, disagio e sensazione di pesantezza. Mangiando grandi porzioni, una persona allunga lo stomaco e sono necessari sempre più alimenti.
Dieta alimentare
Dando la preferenza ai prodotti dietetici, c'è la possibilità di ingrassare ancora di più, e tutto perché la maggior parte di questi prodotti contiene dolcificanti che rallentano il metabolismo e si depositano nel grasso corporeo.
Bere alcolici
Poche persone sanno che le bevande contenenti alcol sono molto ricche di calorie e più alto è il grado, più calorie.
Spuntini cattivi
Grazie ai media, sappiamo tutti che devi mangiare spesso e in piccole porzioni. Di solito il cibo è diviso in tre ricevimenti principali e 2 snack, per i quali è necessario scegliere frutta o bacche, kefir o ricotta, ma in nessun caso si dovrebbero mangiare panini, panini e altri cibi spazzatura.
Abitudine di cogliere problemi
In alcune persone sotto stress, la sensazione di fame è notevolmente esacerbata, ma se scavi più a fondo, il cibo non aiuta a far fronte ai problemi, ma sicuramente aggiungerà chili in più. Per uscire dalla depressione, devi essere distratto da qualcosa all'esterno, ad esempio, andare al cinema, ascoltare buona musica, chattare con una ragazza e così via.