Conoscere i cibi più ipercalorici non dovrebbe essere solo quelli che vogliono perdere peso, ma anche quelli che si prendono cura attivamente della propria salute. Dopotutto, è già noto che l'uso costante di cibi molto calorici porta a conseguenze negative.
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Manuale di istruzioni
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Il consumo frequente di alimenti ad alto contenuto calorico non solo aumenta il peso corporeo, ma contribuisce anche allo sviluppo del diabete mellito, delle malattie cardiache, provoca la formazione di placche aterosclerotiche e porta a una riduzione dell'immunità. Pertanto, tutti i medici raccomandano di evitare cibi ipercalorici o di consumarli molto raramente.
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Naturalmente, i cibi più calorici sono cibi ricchi di grassi. Questi sono burro, strutto, oli vegetali e anche olio di pesce. Qui è semplicemente un campione di contenuto calorico, circa 900 kcal per 100 g di questo prodotto. Nessuno dice che non puoi mangiare questi prodotti, ma le persone a dieta devono limitarli nella loro dieta.
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Noci e semi sono solo leggermente inferiori nelle calorie in olio. Di questi prodotti sono realizzate barre speciali in grado di soddisfare in modo significativo la fame e dare forza. Sono un'ottima soluzione per spuntini, ma mangiare più di una manciata di noci o semi al giorno è indesiderabile.
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Coloro che seguono la figura e aderiscono a una dieta sana non dovrebbero dimenticare quanto sono ricchi di calorie vari hamburger, hot dog, patatine fritte. Una porzione di tali alimenti a rapida preparazione può essere uguale nell'apporto calorico giornaliero degli alimenti. Inoltre, si tratta di un alimento molto pericoloso, preparato con grassi e di qualità non molto elevata. A causa dell'uso diffuso di hamburger negli Stati Uniti, il numero di persone obese aumenta ogni giorno. Se i nutrizionisti raccomandano di includere attivamente noci e oli vegetali nella loro dieta in piccole quantità, si consiglia vivamente di rifiutare gli alimenti a rapida preparazione.
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Spesso i satelliti dei fast food sono salse e maionese. Sono anche usati per rifornire di carburante tante insalate di verdure sane, trasformandole in una bomba ipercalorica. È meglio condire l'insalata con olio, succo di limone in combinazione con erbe. Solo allora puoi ottenere un prodotto completamente leggero.
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Gli appassionati di tutti i tipi di dessert dovrebbero ricordare il loro alto contenuto calorico. Ciò è garantito dal contenuto di cioccolato, crema e creme vegetali, frutta secca, caramello e altri.
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Il metodo di cottura può anche influenzare notevolmente il contenuto calorico di un piatto, i più sfavorevoli sono friggere e friggere, grigliare. Con questi metodi, anche le verdure e le carni bianche più sicure sono sature di molto olio.