Le madri appena nate spesso cercano di limitare in qualche modo la loro dieta per non provocare reazioni allergiche e manifestazioni nel bambino. Considera come creare correttamente un menu per una madre che allatta nei primi mesi.
Scegli la tua ricetta
Anche nel reparto maternità, ginecologi e ostetrici parlano del tipo di razione che dovrebbe avere la madre che allatta. Di norma, danno raccomandazioni generali.
1. Ad esempio, non è consigliabile mangiare molti cibi grassi e fritti, ma è necessario diversificare il più possibile la dieta con cereali, frutta, verdura, carne e pesce e, naturalmente, latticini e prodotti a base di latte acido.
2. Il menu di una madre che allatta dovrebbe essere ricco di tutti gli elementi necessari per lo sviluppo del bambino.
3. Si raccomanda di rimuovere dalla dieta i cibi affumicati, mangiare meno cibi fritti e grassi ed escludere l'uso di bevande gassate e prodotti contenenti additivi e coloranti artificiali.
4. Il menu di una madre che allatta nei primi mesi dopo il parto è molto simile alla dieta di una donna incinta.
L'unica cosa che è necessaria è introdurre attentamente, gradualmente e uno alla volta, introdurre nuovi alimenti nella dieta e monitorare le condizioni della pelle e il comportamento del bambino. In caso di arrossamento o eruzione cutanea, smettere di mangiare il prodotto che provoca allergie.
5. Prestare particolare attenzione agli allergeni noti, in particolare fragole, pomodori, spezie, spezie e prodotti simili.
6. Il menu di una madre che allatta deve contenere prodotti sani, che includono frutta secca, latte condensato, noci, verdure e frutta.