I pancakes sono un'ottima alternativa al già fastidioso fasfood. Possono essere preparati per la colazione. E fallo la sera e scaldati la mattina. E dai da mangiare alla famiglia una colazione deliziosa e salutare. Puoi portarli con te al lavoro, che servirà come spuntino eccellente o come aggiunta a insalata e yogurt. E, soprattutto, un'enorme selezione di condimenti per pancake, li rende un piatto universale. Se segui una dieta sana, i pancake con mele, farina d'avena e cannella ti faranno sicuramente piacere. Inoltre, i vantaggi di questi tre componenti sono evidenti.
Scegli la tua ricetta
Ne avrai bisogno
- Per il test
- - 0, 5 litri di latte
- - 2 cucchiai di olio vegetale
- - 2 uova
- - sale qb
- - farina
- Per il ripieno
- - tre mele medie
- - due cucchiai di olio d'oliva
- - tre cucchiai di farina d'avena
- - qb di cannella
- - un cucchiaio di zucchero di canna
- - un cucchiaio di succo di limone
Manuale di istruzioni
1
Per preparare frittelle con mele, farina d'avena, cannella, preparare l'impasto. Aggiungi le uova, la farina e il sale al latte caldo. Prepara l'impasto nel solito modo per i pancake. Aggiungi olio vegetale Batti bene con una frusta o un mixer.
2
Cucinare il ripieno di pancake. Lavare le mele e la buccia. Strofina su una grattugia grossa. Versa le mele con il succo di limone. Cucina una pentola a cottura lenta. Versare l'olio d'oliva, mettere le mele e attivare la modalità di cottura per 15 minuti. Aggiungi tre cucchiai di farina d'avena, un cucchiaio di zucchero di canna, cannella e mescola bene. Lasciare nella pentola a cottura lenta per 15 minuti.
3
Cuocere una padella per pancake. Scaldalo bene, aggiungi un po 'di olio vegetale e inforna. Dopo che tutti i pancake sono pronti, inizia con il ripieno di mele con cannella e farina d'avena.
Presta attenzione
Mele, cannella, farina d'avena riducono il colesterolo e normalizzano lo zucchero.
La mela e la farina d'avena contengono non solo molte vitamine, ma anche un'enorme quantità di nutrienti. Ad esempio, la fibra alimentare regola l'intero processo digestivo nel corpo ed è molto utile per una dieta sana.
Consigli utili
Non tutti amano la farina d'avena, ma questo è un ottimo modo per mascherarlo.
Pancakes con mele, farina d'avena, cannella possono essere preparati per un uso futuro e congelare.