Per perdere peso e ottenere la forma dei tuoi sogni, non correre a correre in palestra o bloccare il frigorifero su una serratura della stalla. Il percorso verso l'armonia si trova al confine tra una moderata attività fisica, un approccio ponderato alla dieta e un cambiamento nello stile di vita normale. Basta solo unire correttamente questi componenti e gli odiati chili andranno via per sempre.
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Dieta: questa è forse la prima cosa che viene in mente per coloro che vogliono perdere rapidamente peso. Perché cambiare radicalmente la tua dieta quotidiana per la vita di aspen, se puoi sederti sul porridge di grano saraceno e pompelmo per un paio di settimane. La tentazione è ottima, ma perdere peso velocemente può solo consentire un ragionevole cambiamento nella dieta quotidiana. In altre parole, la dieta finirà e, dopo settimane di privazione gastronomica, l'eccesso di peso tornerà inevitabilmente. Ciò è dovuto al fatto che gli alimenti ad alto contenuto calorico - farina, grassi e spezie vengono restituiti alla dieta. Da qui la conclusione: perdere peso non consentirà la dieta, ma un cambiamento nella dieta.
Prima di tutto, è necessario riempire la dieta con i seguenti prodotti:
- carne magra;
- cipolle;
- agrumi
La logica dell'azione è la seguente. Carne e cipolle sono alimenti la cui digestione richiede più calorie di quante ne contengano. Naturalmente, questa regola non si applica alle varietà grasse di maiale e agnello. Per evitare problemi allo stomaco, le cipolle dovrebbero essere consumate principalmente in forma bollita. La zuppa di cipolle con l'aggiunta di patate, carote e una grande quantità di cipolla è molto efficace.
Gli agrumi ricchi di vitamina C, a loro volta, stimolano la combustione del grasso in eccesso attraverso l'effetto della rimozione dell'umidità.
Il modo più affidabile per perdere peso è quello di escludere qualsiasi cosa dannosa dalla dieta e cercare un'alternativa ragionevole ad essa.
Quindi, invece dei soliti dolci - dolci, torte e torte, dovresti passare a dessert a base di miele. Questo prodotto consente di normalizzare lo zucchero nel sangue e, di conseguenza, ridurre il peso.
È meglio rifiutare caffè e tè a favore di acqua potabile purificata. E puoi viziarti con il cacao. Se bevi un bicchiere di questa bevanda aromatica un'ora prima dei pasti, durante il pasto verrà consumato molto meno. Tutto perché il cacao contribuisce alla rapida saturazione del corpo.