Dessert chiamato "Farina d'avena notturna" - un'opzione di cibo ideale sotto il motto "Essere in forma in primavera". Contiene un deposito di vitamine e una fonte di forza in bassa stagione per le prossime settimane.
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Ne avrai bisogno
- - farina d'avena 60 g
- - cannella 1/2 cucchiaino
- - noci tritate 20 g
- - scaglie di cocco 2 cucchiai.
- - carote della varietà "Punisher", grattugiate finemente 100 g
- - salsa di mele, senza zucchero 100 g
- - latte 300 ml
Manuale di istruzioni
1
Puoi chiamarlo una variante del porridge freddo lento. In un classico porridge, la farina d'avena viene gettata nella padella e lasciata bollire. In questa ricetta, la farina d'avena, secondo il nome, viene messa in un contenitore la sera prima, mescolata e lasciata in frigorifero per una notte. Durante la notte, la farina d'avena dovrebbe raccogliere un liquido (ad esempio il latte).
Gustoso e naturale, con purea di mela (senza zucchero) e semi di chia - è un'arma segreta che fornisce una sensazione di pienezza per lungo tempo - il giusto Powerfood!
2
Inoltre, per questa ricetta avrai bisogno di 1 cucchiaio. semi di chia. Questo è il salvia spagnolo, che è un tipo popolare di cibo sano per la perdita di peso che è stato consumato per molti secoli e contiene molte sostanze utili: un'enorme quantità di potassio, calcio, magnesio, ferro, vitamine A, C, B12, nonché lipidi e fibre alimentari.
3
Combina farina d'avena, semi di chia, cocco, cannella e noci.
In un frullatore, sbatti le carote, la salsa di mele e il latte.
Chiudere e lasciare durante la notte in frigorifero per indurire leggermente.
4
Aggiungi noci e yogurt e buon appetito!
I fiocchi possono essere variati con frutta e spezie a piacere. Forse questa è la migliore alternativa per coloro che vogliono liberarsi radicalmente di mangiare torte, torte e altre prelibatezze.
