La farina d'avena pigra è perfetta per chi controlla la propria salute - questo è un piatto molto nutriente e salutare che contiene molte proteine e fibre. Tale porridge può essere consumato a colazione, portato con te al lavoro o per l'allenamento.
Scegli la tua ricetta
La farina d'avena pigra si cucina molto rapidamente. Devi prendere un barattolo di vetro pulito, mettere la farina d'avena, aggiungere yogurt senza additivi, latte, zucchero o dolcificante, bacche e frutta. Il barattolo deve essere chiuso e il contenuto scosso bene. Puoi mettere un po 'di frutta in più, mescolandoli con cereali. Il barattolo di cereali deve essere ben chiuso e messo in frigorifero. Il porridge preparato in questo modo può essere conservato in frigorifero per 2-4 giorni. Il contenitore può essere di qualsiasi volume, ma è più conveniente prendere lattine con una capacità di 0, 4-0, 5 litri.
In poche ore, la farina d'avena imbevuta di latte e yogurt diventa morbida e gustosa. La consistenza del porridge dipende dalla quantità di latte aggiunto: più latte, più sottile è il porridge.
La ricetta è molto flessibile e ti consente di creare sempre più nuove varianti, combinando vari ingredienti a tuo piacimento. Puoi aggiungere l'uvetta, le noci, un po 'di miele, pezzi di frutta diversa, marmellata e marmellata al porridge. Il latte e lo yogurt possono essere privi di grassi: ciò non influirà sul gusto del porridge.
Tale porridge viene utilizzato in una forma fredda, ma se lo vuoi davvero, puoi scaldarlo. Per fare questo, metti il barattolo di porridge nel microonde, riscaldando alla temperatura desiderata. Quando riscaldato, il coperchio deve essere rimosso.