Vuoi perdere peso? Cerchi il modo più efficace per farlo? Vai avanti per una corretta alimentazione!
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Pazienza, tempo, forza di volontà e prodotti ovviamente:)
Manuale di istruzioni
1
So. Ogni mattina iniziamo con la colazione:) Forse, non so di peggio di me questo detto fin dall'infanzia: "Fai colazione tu stesso, condividi il pranzo con un amico, dai la cena al nemico". Va bene, ci hanno detto durante l'infanzia! La colazione dovrebbe essere la più nutriente, la più soddisfacente, in modo che siamo eccitati per tutto il giorno:)
Per la colazione sono benvenuti: cereali, frutta con un alto contenuto di zucchero, puoi avere un po 'di dolce e farina:)
2
Probabilmente tutti hanno già pensato a una cosa, "E il pranzo?" Quindi no. Prima facciamo uno spuntino! Sì, sì, questo è un componente molto importante della nostra corretta alimentazione, cioè l'alimentazione 5-6 volte al giorno. Per mangiare un boccone, puoi usare frutta leggera, bere yogurt e simili. Tra il pasto principale e lo spuntino sono necessarie circa 2 ore.
3
Ora a pranzo. In generale, per mantenere la digestione dovrebbe mangiare una zuppa leggera e povera di grassi. Sono molto nutrienti e benefici per il nostro corpo. Puoi anche grano saraceno e altri cereali "non pesanti".
4
Il prossimo passo è di nuovo uno spuntino. Nel pomeriggio, vale la pena escludere la frutta, poiché contengono zucchero. Meglio limitato al tè con toast o kefir.
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Gli scoiattoli ci stanno aspettando per cena. Il pollo è perfetto per questo, perché si può fare così tanto! Puoi anche mangiare un uovo, la ricotta. o semplicemente bere un bicchiere di kefir.
Presta attenzione
Cerca gli alimenti a cui sei allergico.
Consigli utili
Assicurati di bere 2 litri di acqua al giorno! Ed è consigliabile assumere vitamine. Inoltre, il nostro amico sportivo ti aiuterà a rimetterti in forma il più presto possibile:)