Il frullato di proteine è una bevanda molto utile e facile da bere non solo per gli atleti, ma anche per coloro che hanno a cuore la loro salute e il loro benessere.
Scegli la tua ricetta
Ne avrai bisogno
- - frullatore
- - Un bicchiere (o una tazza portatile sigillata) con un volume di 600-800 ml
- - Latte (250 ml)
- - Banana 1 pz
- - Fragole (3 pezzi) e una manciata di bacche come desiderato
- - Farina d'avena (3 cucchiai. L)
- - Una manciata di noci
- - Miele (2 cucchiai. L)
Manuale di istruzioni
1
preparazione
L'essenza del preparato è abbastanza semplice: tagliare la banana a fette e mescolare insieme a tutti gli altri ingredienti in una massa liquida, quindi versare in un bicchiere (tazza sigillata). Bevi subito un drink o portalo con te.
2
uso
Si consiglia di bere un cocktail 1 ora prima dell'allenamento e dopo. Per coloro che non praticano sport, bere un cocktail 20 minuti prima di mangiare.
Consigli utili
Lavare il frullatore immediatamente dopo aver preparato un cocktail; è abbastanza difficile lavare la miscela secca.