Se sei obeso, perdere i chili in più non sarà facile. L'autocontrollo nella nutrizione non porterà alcun risultato se non si mangiano cibi "assistenti" nella lotta contro il sovrappeso.
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Mangia mele, pere e mele cotogne con la buccia. Sarà facile digerire il frutto sbucciato allo stomaco, non sono necessari sforzi particolari per questo. La buccia contiene una quantità di fibra grezza, sufficiente per una conservazione a lungo termine di una sensazione di sazietà, inoltre, aiuta a rimuovere il colesterolo dal corpo.
Verdure e carne sono meglio bollire che friggere. Le patate fritte nel burro contengono molte più calorie rispetto alle patate bollite. Se vuoi sbarazzarti del peso in eccesso il più presto possibile, cuoci le zuppe su brodo vegetale e cuoci le cotolette di carne per una coppia. Tale cibo non è solo meno ricco di calorie, ma anche più salutare.
Non mangiare pane bianco. Oltre ad essere ipercalorico, provoca processi di fermentazione non necessari nel tuo corpo, e questo è irto di esacerbazioni di malattie del tratto gastrointestinale. Sostituirlo con pane di segale o pane di grano saraceno.
Bevi più tè verde possibile. Contiene meno caffeina e tannino del nero. Inoltre, contribuisce alla combustione del grasso in eccesso e ha un forte effetto antiossidante. L'obesità spesso causa un'immunità indebolita e il tè verde aiuta a prevenirlo.
Bere un bicchiere di acqua calda ogni mattina con una fetta di limone fresco. Ciò contribuirà a rimuovere le tossine dal corpo e a perdere peso rapidamente. L'acqua al limone stimola il metabolismo, che ha anche un effetto positivo sulla lotta contro l'eccesso di peso.
Mangia due pomodori maturi ogni giorno. Contribuiscono anche al rapido metabolismo e alla lotta contro le tossine. Inoltre, il licopene contenuto nei pomodori è la migliore prevenzione naturale della formazione di tumori cancerosi.
Mangia molto miele. Questa è una vera scoperta per coloro che vengono trattati per l'obesità. Il miele è un complesso multivitaminico naturale, in cui ci sono molti oligoelementi utili. Sono ciò di cui il tuo corpo ha bisogno per perdere peso.