Cosa mangiare e perdere peso? Soprattutto perdere peso nell'addome? Questa domanda è posta da molte persone che sognano di avere una pancia piatta e una silhouette snella. Esiste davvero un prodotto alimentare in grado di ridurre significativamente lo strato grasso dell'addome? Dopotutto, il grasso nella zona della vita è associato al lavoro del sistema endocrino. Sì! Quindi, cibo contro grasso. Piuttosto, un prodotto vegetale è un assistente all'armonia.
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Questo è un avocado. Il frutto di un albero sempreverde della famiglia Laurel, persiano americano. Cresce nei tropici e nelle subtropicali del Brasile, degli Stati Uniti, di Israele e di numerosi paesi africani. È una bacca a forma di pera con polpa verde e un seme rotondo. Il gusto è neutro, delicato, cremoso. Nessuna meraviglia che gli Aztechi chiamassero avocado - "olio di bosco".
Contiene grassi vegetali preziosi, acido oleico, vitamine per i giovani - A, D, E contro lo stress - gruppi B e PP.
Mangiando avocado, previeni la formazione di colesterolo nel sangue. Inoltre, si verifica la scissione delle placche di colesterolo già esistenti.
L'avocado regola il metabolismo del sale d'acqua, riduce la pressione, grazie al contenuto di potassio facilmente digeribile. Calcio, fosforo e magnesio aiuteranno nella lotta contro l'anemia. Gli avocado causano un lieve effetto lassativo.
Un effetto così complesso di avocado sul corpo umano lo caratterizza come anti-stress, anti-invecchiamento. Secondo i ricercatori, l'assunzione giornaliera di avocado per 28 giorni può ridurre il grasso addominale del 33%. A condizione che l'apporto giornaliero di avocado sia uguale a un feto e che l'apporto calorico non superi i 1500 chilocalorie al giorno.
Mangia frutti di avocado solo in forma grezza. Durante il trattamento termico e la conservazione a lungo termine in frigorifero, le proprietà utili non vengono conservate.
Polpa di avocado matura gustosa e nutriente, che può essere un pasto separato. Ad esempio, la cena.
Gli avocado sono usati come componente in insalate, panini, pasta.