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anguria
L'indubbio leader di agosto è un'anguria succosa e gustosa. È generalmente accettato che l'anguria è solo acqua e zucchero. Ma non è affatto così, in una bacca verde ci sono molte vitamine, minerali, antiossidanti, nonché un numero molto piccolo di calorie - circa 30 calorie per 100 grammi.
L'anguria è in grado di normalizzare la pressione sanguigna, prevenire l'obesità, il cancro, il diabete, l'asma, le malattie cardiache, i vasi sanguigni, il sistema digestivo. La bacca succosa è composta per il 90% di acqua, quindi nelle calde giornate estive è un ottimo rimedio per la disidratazione.
L'anguria è anche utile per una pelle bella e liscia, capelli sani e lucenti, maggiore energia e perdita di peso. Promuove la crescita dei capelli, rende la pelle idratata e il suo colore è sano.
melone
I meloni contengono pochissime calorie, quasi senza grassi, ma i frutti dolci hanno molte vitamine e minerali essenziali:
- La vitamina C è necessaria per la crescita e il mantenimento di tutti i tessuti del corpo, la guarigione delle ferite, il ripristino di ossa e denti;
- La vitamina A è necessaria per la salute di denti, pelle, ossa, mucose. Aiuta il sistema di visione, contribuendo alla salute della retina. Una mancanza di questa vitamina può portare a malfunzionamenti del sistema immunitario;
- il potassio è importante per mantenere la salute del cuore. Consumare abbastanza potassio può aiutare a ridurre la pressione sanguigna e ridurre gli effetti negativi degli alimenti ricchi di sodio.
mirtillo
Questa bacca non è così comune, ma è una delle più benefiche per la salute. I mirtilli contengono molti antiossidanti che aiutano a migliorare la salute e migliorare l'aspetto. Le bacche congelate mantengono completamente tutte le proprietà benefiche, il che significa che puoi goderti i mirtilli tutto l'anno.
cavolfiore
Come altre verdure crocifere, il cavolfiore può prevenire il cancro, quindi i medici raccomandano di mangiarlo più volte alla settimana. Ci sono molte opzioni per cucinare il cavolfiore: fritto in pastella, al vapore, fritto, saltato, zuppe, stufati.
cocomeri
Sebbene i cetrioli siano composti per il 95% di acqua, contengono molta fibra e sostanze nutritive. I cetrioli freschi sono in grado di rimuovere l'eccesso di acqua, tossine e sostanze nocive dal corpo, soddisfare perfettamente la fame e la sete, aiutare il pancreas, alleviare il gonfiore e ridurre la pressione.
melanzana
Questa verdura viola contiene tutti gli oligoelementi necessari. Le melanzane sono perfette per i vegetariani e coloro che perdono peso: aggiungono una struttura "carnosa" ai piatti, contengono poche calorie, rimuovono le tossine e il liquido in eccesso. Possono essere fritti, cotti con qualsiasi condimento, aggiunti a carne, piatti di verdure. E che caviale di melanzane gustoso e salutare! La cosa principale è non perdere la stagione di questo ortaggio sano.
aglio
L'aglio non è solo un meraviglioso modo non nutritivo per aggiungere sapore e gusto ai piatti. Questo straordinario ortaggio è in grado di prevenire il cancro, rafforzare l'immunità e combattere molte malattie.
nettarina
Questi frutti succosi e deliziosi contengono molte sostanze benefiche per la salute e la bellezza. La nettarina aiuta il corpo a purificarsi da tossine e tossine ed è utile per il sistema digestivo e cardiovascolare. Aiuta con costipazione, anemia, sovrappeso e immunità debole. Avendo un sacco di nettarine durante la stagione, puoi creare bellissimi capelli, pelle, unghie.