Il sistema alimentare francese si è sempre distinto per il suo equilibrio e la capacità di combinare i prodotti per creare non solo piatti gustosi, ma anche salutari. Non puoi mantenere la salute con un pasto, quindi è tempo di considerare altri segreti francesi.
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Almeno 400 g di frutta o verdura al giorno
Forse questo è uno dei segreti più importanti degli abitanti della Francia. È l'uso di verdure che fornisce al corpo tutte le sostanze necessarie e la fibra, che si trova in frutta e verdura, aiuta a non mangiare troppo. Naturalmente, la fibra può essere aggiunta ai piatti nella sua forma pura, ma le verdure o la frutta funzionano in modo più efficiente.
Attività fisica quotidiana
Il corpo umano funziona come un meccanismo. Se il meccanismo non funziona per la maggior parte del tempo, si deteriora e si rompe rapidamente. La stessa cosa succede con il corpo. Più movimento, più una persona diventa sana. Inoltre, l'attività fisica influenza perfettamente il ripristino del sonno nelle persone che soffrono di insonnia.
Non far funzionare lo stomaco più del necessario
Il cibo pesante colpisce gravemente il corpo, quindi dovrebbe essere evitato, se possibile. Inoltre, per cena, è meglio scegliere il cibo più leggero: insalate di frutta o verdura, pesce bianco o carne magra. E la regola più importante: è meglio mangiare spesso, ma non molto, di una o due volte al giorno e in grandi quantità. Quest'ultimo non solo appesantisce lo stomaco, ma crea anche problemi al tratto gastrointestinale.