Paesi come Danimarca, Finlandia, Norvegia e Islanda sono noti per le loro diete salutari. Ad essi si uniscono i paesi del Mediterraneo. I ricercatori sostengono che le migliori diete sono sviluppate dai paesi scandinavi. Ma altre cucine del mondo offrono piatti i cui benefici sono inestimabili.
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Cosa mangiano le persone in diverse parti del mondo? E in che modo la loro dieta fa bene alla salute?
Scandinavia
I pesci grassi con un alto contenuto di Omega-3 e acidi grassi che stimolano la funzione cerebrale sono amati e rispettati qui. I residenti in Finlandia, Danimarca, Norvegia e altri paesi del nord mangiano molte bacche (mirtilli, mirtilli, mirtilli rossi) e verdure (spinaci, cavoletti di Bruxelles), che contengono un antiossidante che può resistere alla formazione di cellule tumorali.
Paesi del Mediterraneo
I locali sono amanti e grandi fan dell'olio d'oliva. Questo prodotto ha molte vitamine, acidi grassi, grassi saturi. È questa composizione che influenza il colesterolo e può ridurlo significativamente. Gli esperti ritengono che l'olio d'oliva sia un antidolorifico e un agente antinfiammatorio.
Inghilterra
Molto spesso, gli inglesi preferiscono cucinare pollo fritto e verdure. I nutrizionisti affermano che il pollo riempie il corpo per molto tempo, quindi la fame non ritorna per molto tempo. Le patate - una componente popolare dei piatti inglesi - sono ricche di fibre e il cavolo e le carote sono antiossidanti. È vero, le patate fritte sono alimenti ipercalorici e se segui una dieta, è meglio rifiutarla.
Scozia
Qui, la priorità è la farina d'avena. Satura il corpo a lungo, migliora il funzionamento del cuore e dei vasi sanguigni, abbassa la pressione sanguigna e influenza i livelli di colesterolo. La farina d'avena è estremamente utile per la digestione, pulisce il corpo e migliora il benessere generale.
Paesi del Medio Oriente
La bevanda principale è il tè alla menta. È stato utilizzato fin dall'antichità per ridurre la formazione di gas nell'intestino, migliorare la digestione e prevenire l'indigestione. Tale bevanda aiuterà le donne a ridurre il livello di ormoni responsabili della crescita indesiderata dei capelli sul corpo.
porcellana
Lo zenzero è aggiunto a molti piatti in questo paese. Le sue proprietà benefiche sono conosciute in tutto il mondo. Lo zenzero affronta bene nausea, problemi digestivi e aiuta a ridurre la pressione sanguigna. La Cina ama anche il tè verde e i funghi. Secondo gli scienziati, questi prodotti riducono il rischio di formazione di tumori nel torace.