Mangiare di notte è uno dei modi più semplici per aumentare di peso e dormire senza riposo. Gli spuntini notturni hanno anche effetti dannosi sull'apparato digerente e sul corpo nel suo insieme. I medici raccomandano la cena almeno 3 ore prima di coricarsi. E se i tempi fossero in ritardo, ma veramente affamati? Quali alimenti dovrebbero essere evitati per non danneggiare il tuo corpo?
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Manuale di istruzioni
1
alcool
Le bevande alcoliche rilassano le valvole che collegano lo stomaco e l'esofago. Quando ciò accade, il corpo non è in grado di ritardare il cibo, dove si trova. Inoltre, questo serve come comparsa di reflusso, che può portare alla comparsa di una serie di malattie.
2
formaggio
Questo è un prodotto alimentare grasso. I formaggi a pasta dura, come il parmigiano o lo svizzero, hanno effetti meno dannosi sul corpo rispetto ai formaggi a pasta molle (feta, mozzarella).
3
Prodotti contenenti soda
La soda ha un sapore aspro che danneggia lo stomaco. La soda rilassa le valvole digestive e gastriche. Inoltre, la carbonatazione aumenta la pressione nello stomaco.
4
noccioline
Nonostante il fatto che le noci siano molto utili, il loro uso durante la notte è indesiderabile a causa del contenuto di grassi. Le peggiori scelte di noci durante la notte sono anacardi, noci e arachidi. Ma i pistacchi e le mandorle sono meno dannosi per il corpo durante la notte.
5
cioccolato
Un po 'di cioccolato contiene molto grasso. Inoltre, il cioccolato include caffeina, che è estremamente indesiderabile per il consumo durante la notte.
6
Agrumi
Gli agrumi contengono acido. Un bicchiere di succo d'arancia o una mela verde sono le opzioni peggiori.
7
caffè
Questa bevanda contiene caffeina, che aumenta la produzione di acido gastrico. Se vuoi bere caffè, scegli caffè decaffeinato.
Se hai appetito di notte, le migliori opzioni sono cibi a basso contenuto di acidi come le banane. Puoi anche scegliere una ciotola di cereali ipocalorici con latte scremato o tè di camomilla sano. Tale cibo dà una sensazione di sazietà e si deposita nello stomaco.