Non è solo gustoso, ma anche un'insalata sana. Contiene una grande quantità di iodio sano, che sarà completamente assorbito dal corpo, grazie alla selezione competente di ingredienti per l'insalata.
Scegli la tua ricetta
Ne avrai bisogno
- • Calamari in scatola - 250 g;
- • cavolo di mare - 300 g;
- • Riso - 100 g;
- • Cipolla-rapa - 80 g;
- • Bastoncini (carne) di granchi - 100 g;
- • Gamberi bolliti - 200 g;
- • Collo del cancro nel proprio succo - 100 g;
- • Arancione di medie dimensioni - 1 pz;
- • uovo di gallina - 5 pezzi;
- • Insalata di rucola - 250 g;
- • Yogurt naturale senza additivi - 150 g;
- • Olive denocciolate - 40 g;
- • Verdure di aneto tritate - 10 g;
- • Condimenti, pepe e sale - a piacere;
Manuale di istruzioni
1
Bollire il riso in acqua salata e raffreddarlo. Trasferire in una ciotola dove verrà raccolta l'insalata. Tritare l'alga e aggiungerla alla ciotola.
2
Scola la salamoia dal barattolo di calamari. Lavali e tritali finemente. Trasferire in un'insalatiera. Dai gamberi pre-bolliti, sbuccia il guscio e aggiungi l'insalata.
3
Lavare la rucola, strapparla un po 'con le mani e metterla in un'insalatiera. Sbucciate le cipolle. Lavalo e taglialo in semianelli sottili, quasi trasparenti.
4
Tritare finemente i bastoncini di carne di granchio e aggiungerli all'insalata. Scolare il succo dal barattolo di colli cancerosi e trasferirli nell'insalata. Sbucciate le uova e tritatele con una forchetta, schiacciandole. Metti in una ciotola l'insalata andando.
5
Mescolare l'insalata e condirla con yogurt. Stagione, sale e pepe. Mescola nuovamente l'insalata.
6
Dopo aver lavato l'arancia fresca, spremere il succo con uno spremiagrumi, è possibile elettrico. Versalo in un'insalata e mescola di nuovo.
7
Trasferisci l'insalata in una bella ciotola profonda, in cui dovrebbe essere servita e cosparsa di aneto fresco tritato. Disporre le olive in ordine casuale sopra la lattuga.
L'insalata può anche essere preparata durante il digiuno. Ma in questo caso, rimuovi le uova e lo yogurt dalla ricetta. Rifornire di carburante questa insalata dovrebbe essere olio vegetale.
Consigli utili
Per aggiungere succosità all'insalata, puoi aggiungere i pomodorini tagliati a quarti.