Una volta alla settimana, si consiglia di pulire il corpo, questo può essere fatto facilmente usando un giorno di digiuno di un giorno. Ti offro un menu approssimativo di un giorno simile.
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Mattina. Immediatamente dopo il sonno, bere un bicchiere di acqua bollita fresca con l'aggiunta di 1 cucchiaio di succo d'arancia o di limone appena spremuto.
Prima colazione. Preparare la colazione la sera: versare un bicchiere di grano saraceno o farina d'avena in un piatto di vetro e versare due bicchieri di acqua bollente. Coprire i piatti e lasciare durante la notte. Tale porridge al vapore sarà la tua colazione.
Pranzo. Prepara un'insalata di verdure crude (barbabietole, zucca, cavolo, carote) e funghi bolliti senza sale. Bolliti un piccolo pezzo di pollo o pesce.
Uno spuntino pomeridiano. Grattugiare la mela e le carote su una grattugia grossa; se lo si desidera, aggiungere 1 cucchiaino di miele liquido.
Cena. Bollire o cuocere qualsiasi verdura diversa dalle patate senza olio. Preparati il tè allo zenzero (per questo, grattugia la radice di zenzero e aggiungi al tè nero o verde prima della preparazione).
Durante il giorno puoi bere solo acqua bollita fresca senza gas.