Le proprietà benefiche della zucca e del miglio per la perdita di peso sono state a lungo dimostrate. Il miglio contiene carboidrati lenti, pulisce efficacemente il corpo, dà una sferzata di energia. La zucca rimuove l'acqua in eccesso, i rifiuti, il colesterolo. La rara vitamina T presente nella polpa di zucca aiuta a digerire cibi pesanti. E la zucca è uno strumento che rallenta il processo di invecchiamento. Pertanto, il porridge di miglio con la zucca deve essere presente nella dieta di coloro che vogliono perdere peso e rimanere giovani.
Scegli la tua ricetta
Ne avrai bisogno
- - 300-400 grammi di zucca sbucciata
- - 300 grammi di acqua
- - 80 grammi di miglio
- - sale qb
- - zucchero qb
- - 2 cucchiai di olio vegetale
Manuale di istruzioni
1
Il porridge di miglio con zucca è la migliore colazione per tutta la famiglia. Cotto in una pentola a cottura lenta, non solo ti farà risparmiare la mattina, ma ti permetterà anche di preparare un piatto gustoso e nutriente. E, soprattutto, il porridge di miglio è utile per coloro che mangiano cibo per perdere peso.
2
Il porridge di miglio con zucca in una pentola a cottura lenta è un piatto insolitamente salutare per tutti i giorni. Per prepararlo, prendi la zucca, sbucciala e tagliala a pezzetti. Metti la zucca nella ciotola del multicucina e versa 200 grammi di acqua. Attiva la cottura per 20 minuti. Dopo aver disattivato la modalità, apri la pentola a cottura lenta e ricorda la zucca a pezzetti.
3
Secondo la ricetta, è necessario aggiungere altri 100 grammi di acqua. Ma qui devi stare attento. La zucca è acquosa. E durante la cottura, rilascia una grande quantità di acqua. Pertanto, prima di versare acqua, determinare la sua quantità a occhio. Successivamente, versare il miglio ben lavato nel multicucina. Salare il porridge e mescolare bene. Accendi il "porridge di latte" per 20 minuti.
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Dopo lo spegnimento del multicucina, non aprirlo. Lascia che il porridge di miglio con lo spezzatino di zucca. Al servizio, aggiungere olio. Alcune varietà di zucca sono così dolci che lo zucchero non è richiesto nel piatto. Ma se lo desideri, aggiungi un po 'di zucchero e preferibilmente il miele. Puoi mettere l'uvetta e le noci nel porridge finito.
Presta attenzione
Il porridge di miglio con zucca per perdere peso in una pentola a cottura lenta è l'ideale per una giornata di digiuno. Escludendo zucchero e burro, puoi mangiare questo piatto per tutto il giorno, diviso in quattro porzioni.
Consigli utili
Ricette di cucina così semplici offrono un'eccellente opportunità di cucinare per tutta la famiglia in modo rapido, gustoso e salutare.