Il mais contiene vitamine e minerali necessari per una persona. È utile per adulti e bambini. Aiuta a purificare il corpo dalle tossine accumulate, normalizza i livelli di zucchero nel sangue, rafforza il tessuto muscolare.
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Le pannocchie fresche sono buone in estate, nella stagione fredda, il mais in scatola arriva come sostituto. È altrettanto buono e conserva la maggior parte delle sue proprietà benefiche.
Insalate con mais in scatola e verdure
In varie insalate, le verdure completano il gusto del mais. Prima di utilizzare un prodotto in scatola, aprire un barattolo e trasferire i grani in un setaccio in modo che il vetro sia liquido. Prepara lo spuntino estivo più semplice. In un'insalatiera, sposta 200 g di mais. Lavare 2 pomodori e cetrioli. Tagliare i pomodori a fettine e trasferirli in un piatto. Tagliare i cetrioli sotto forma di cubetti larghi e inviarli ai pomodori. Liberare la cipolla dalla buccia e tritarla in semianelli sottili. Se non ti piace il gusto deciso delle cipolle, non metterlo in un'insalata.
Lavare un mucchio di erbe fresche: prezzemolo, aneto o basilico e tritarlo. Mescolare tutte le verdure, aggiungere il sale a piacere. Chi non controlla le calorie, condisce l'insalata con maionese di qualsiasi contenuto di grassi. Per rendere il piatto leggero, versare l'olio d'oliva nelle verdure o nel succo di limone. Non aggiungere molto condimento, le verdure non assorbono bene i grassi.
Un'insalata semplice e veloce può essere fatta con mais in scatola, cracker, funghi in scatola e fagioli. Trasferire 200 g di mais, fagioli e funghi in un setaccio per impilare la marinata. Usa eventuali funghi. Se sono grandi, tagliali in pezzi più piccoli. Trasferisci gli ingredienti in una ciotola profonda. Compra cracker dal gusto neutro, ad esempio funghi. Puoi cucinarli a casa. Mescolare 100 g di cracker con verdure. Condisci l'insalata con maionese e servi immediatamente fino a quando il pane è morbido. Tieni le insalate rimaste nel frigorifero, ma piuttosto cuoci per 1 volta.