Hai la depressione? Vuoi bloccarla? Quindi mangia i cibi giusti!
Scegli la tua ricetta
Tra noi ci sono molti prodotti antidepressivi che probabilmente non conosciamo nemmeno!
* Mangia più frutta possibile. I loro colori brillanti deliziano il nostro sguardo, senza dubbio. Inoltre, i frutti contengono una sostanza che migliora la circolazione sanguigna nel cervello.
* Pesce. Molto spesso, si consiglia di mangiare pesce a causa del contenuto di acidi grassi omega-3 in esso, che aiutano a combattere il cattivo umore.
* Noci. Le noci contengono acidi grassi che aiutano il nostro corpo. Mangia 2 noci ogni giorno e non avrai una sensazione di affaticamento e la vitamina B6 migliorerà le condizioni della pelle e dei capelli.
* Banane. Bene, probabilmente tutti sanno che le banane contengono il vero ormone della gioia: l'endorfina. Includono un alcaloide-harman, che migliora il nostro umore in un batter d'occhio. E se ricordi il suo gioioso colore giallo, allora capisci che non c'è traccia della milza.
* Grano saraceno e farina d'avena. La composizione di questi cereali include triptofano. Inoltre, contengono carboidrati, una caratteristica del quale è il loro lento assorbimento, motivo per cui i livelli di zucchero nel sangue si normalizzano.
* Formaggio. Qualsiasi tipo di prodotto contiene aminoacidi come tictamina, tiramina e feniletilamina, che contribuiscono al buon umore