Per rimanere bella e attraente per molti anni, una donna ha bisogno di almeno 2 cose, vale a dire: nutrizione razionale e sport. Vorrei sollevare l'argomento della corretta alimentazione. Di norma, i periodi principali nella vita di una donna sono la maturità, la giovinezza e la giovinezza. E ciascuno di questi periodi è speciale a modo suo. Diamo un'occhiata a cosa dovrebbero mangiare le donne di diverse fasce d'età.
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Manuale di istruzioni
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Quindi, la gioventù ha un'età compresa tra 12 e 20 anni. Il corpo a questa età cresce e matura, e
questo significa che lo scheletro cresce con esso. Si scopre che l'elemento più necessario a questa età è il calcio. Mangia il maggior numero possibile di frutta secca, cereali e soprattutto latticini.
Inoltre, non dimenticare la vitamina B9, che aiuta la crescita del tessuto cellulare. Mangia verdure, cereali integrali e fegato di manzo.
Come sai, nell'adolescenza, il sistema nervoso è estremamente instabile. Per non avere problemi, devi mangiare cibi come banane e datteri. In altre parole, tutti quei prodotti che contengono magnesio.
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Gioventù - 20-35 anni. In questo momento vale la pena pensare alle condizioni di pelle, capelli e unghie. Mangia calcio e proteine. E inoltre, non dimenticare i minerali. Senza di loro, le tue unghie non diventeranno belle e sane. Ricorda una cosa, che lo sviluppo del feto nell'utero richiede molto calcio. Mangia un sacco di pesce, cavoli e ribes e quindi il tuo corpo non deve spendere le tue riserve di riserva.
Anche la carriera e la vita in generale ribollono violentemente a una determinata età, il che significa che il corpo ha bisogno di molta energia e si riprende rapidamente. Vitamine come: B, C ed E. sono responsabili del ripristino di forza ed energia: mangiare ricotta, bere tè verde con panna.
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La maturità ha 40 anni e più. A questa età, il corpo non richiede più molta forza ed energia. E questo significa che non dovresti mangiare molto e strettamente. Il corpo mette rapidamente tutto l'eccesso in grasso. Mangia più pesce, frutta e verdura possibile. Guarda la tua salute, perché questa è la cosa principale!