Le banane sono una delle culture più antiche, i frutti di cui una persona mangia. Le banane mature vengono mangiate in tutto il mondo e utilizzate per cucinare vari piatti. Molto spesso, questi frutti vengono consumati, perché sono gustosi e profumati, non sapendo se il corpo riceve danni o beneficia di questa delicatezza. Capiremo.
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Le banane sono senza dubbio un prodotto salutare. Avendo un piccolo contenuto calorico, estinguono rapidamente la fame, alleviano il desiderio di dolci e aiutano a combattere la depressione.
Il potassio, che si trova in grandi quantità nelle banane, ha un effetto benefico sul sistema nervoso, rafforza il muscolo cardiaco e rimuove il liquido in eccesso dal corpo. Il ferro regola i livelli di emoglobina e combatte perfettamente l'anemia. Manganese e fosforo rafforzano il tessuto osseo. Oltre agli oligoelementi, ci sono vitamine in una banana. Il carotene (vitamina A) migliora la vista, migliora il tono della pelle, aiuta le unghie a rimanere forti. Le vitamine del gruppo B (B1, B2, B3, B6, B9) influenzano positivamente il cervello e il sistema nervoso, ripristinano e rafforzano la memoria. Le vitamine B2 e B9 migliorano la funzione riproduttiva, aumentano la secrezione gastrica. Nelle banane c'è molta vitamina C, che aiuta il sistema immunitario, previene i raffreddori frequenti, previene la formazione di placche di colesterolo e, quindi, aiuta a combattere l'aterosclerosi vascolare. La vitamina E è un vero aiuto per la pelle. Grazie alla sua presenza, la pelle rimane elastica, dall'aspetto sano e le piccole rughe vengono levigate.
Nonostante gli ovvi benefici, le banane non sono raccomandate per le persone soggette a reazioni allergiche. Sono inoltre vietati ai diabetici, poiché l'amido contenuto nelle banane può provocare un aumento della glicemia. In grandi quantità, la banana è dannosa per i bambini, può causare disturbi digestivi. A proposito, mangiare banane verdi (acerbe) può causare indigestione negli adulti.