La pesca è uno dei frutti estivi più popolari. Questo delizioso frutto ha una composizione unica e proprietà benefiche. Il suo contenuto calorico è molto basso e l'impatto sulla salute è enorme, grazie alla pesca, puoi metterti in forma, migliorare la tua figura e ricaricare le batterie.
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La pesca è il frutto preferito di molti originari della Cina. La frutta dall'aspetto morbido e dal sapore dolce è indispensabile nella dieta di coloro che aderiscono a una dieta sana e vogliono perdere peso.
Composizione pesca
La pesca è un prodotto estremamente benefico per l'uomo. 100 grammi di frutta contengono nutrienti, vitamine, macro e microelementi. Tra le vitamine che lo compongono, si possono distinguere carotene, diverse vitamine del gruppo B, nonché vitamine E, K, C e una piccola quantità di vitamina H. La pesca contiene sodio, magnesio, potassio, calcio, silicio, fluoro, ferro, iodio, manganese. Coloro che cercano una figura snella saranno interessati a sapere che una grande pesca contiene solo 45 calorie.
Proprietà utili
Il frutto normalizza il sistema circolatorio. A causa del contenuto di vitamina C, le pareti dei vasi sanguigni diventano più forti, le placche di natura aterosclerotica si dissolvono, il colesterolo viene ridotto. L'ipertensione e la frequenza cardiaca si normalizzano sotto l'influenza di potassio e magnesio. La coagulazione del sangue migliora la vitamina K e l'acido folico e il ferro contribuiscono alla formazione dei globuli rossi.
La pesca aiuta a stabilire il tratto gastrointestinale, perché è ricca di fibre, che stimolano l'intestino. Inoltre, il frutto ha pronunciato proprietà coleretiche e diuretiche, a seguito delle quali aiuta a rimuovere le tossine dal corpo, migliora la funzione renale.
Il consumo di pesche migliora le articolazioni e le ossa. Il calcio e il fosforo accelerano i processi metabolici nell'artrite, nell'artrosi, nell'osteocondrosi e in altre malattie dell'apparato muscolo-scheletrico.
La trasformazione della pelle è avvertita a causa dell'inclusione delle pesche nella dieta. Il carotene aiuta la pelle a diventare vellutata e ruvida e gli acidi malico, citrico e tartarico sono coinvolti nella rigenerazione dell'epidermide, a seguito della quale le particelle di pelle morta vengono rapidamente esfoliate.
Le pesche aumentano l'immunità. Una grande quantità di vitamine e sostanze nutritive aiuta a evitare le malattie anche durante la stagione fredda.
Figura e pesche
Le pesche hanno un effetto positivo sul mantenimento del peso e aiutano anche a perdere peso. Il loro basso valore nutrizionale, così come la partecipazione all'accelerazione del metabolismo aiutano a raggiungere risultati eccellenti con un approccio integrato per migliorare la figura. La dieta quando si mangia la pesca è semplificata, perché aumentano il tono e sono anche ottimi nemici dello stress: calmare lo stato nervoso ed evitare la depressione.