La colazione è la base della giornata. Questo è un fatto ben noto. Ci carica di energia, dandoci la forza per risolvere i problemi quotidiani. Di conseguenza, la colazione dovrebbe essere nutriente e salutare per il corpo. Ma, come si è scoperto, non tutti i prodotti con tali qualità possono compensare la dieta mattutina. Vediamo quali alimenti non puoi mangiare a stomaco vuoto e perché.
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Agrumi
Questo gruppo comprende arance, kiwi, ananas e altri frutti, il cui uso a stomaco vuoto può causare allergie e provocare gastrite. Pertanto, prima di bere un bicchiere di succo di agrumi, devi fare colazione con farina d'avena.
banane
Questi frutti sono anche inseriti nella lista nera per colazione, poiché contengono molto magnesio. Questo elemento è responsabile della regolazione del sistema cardiovascolare. Gli esperti affermano che mangiare banane al mattino a stomaco vuoto può compromettere l'equilibrio di calcio e magnesio nel corpo. E questo, a sua volta, ridurrà la resistenza allo stress, causerà debolezza, vertigini e aritmia.
Verdure crude
Le insalate fresche e solo le verdure crude in sé sono alimenti molto sani ricchi di oligoelementi e fibre. Tuttavia, non dimenticare gli acidi che contengono. È a causa di questo componente che gli esperti non raccomandano di mangiare verdure crude a stomaco vuoto - questo può causare gastrite e persino un'ulcera allo stomaco.
yogurt
Forse molti saranno sorpresi, ma anche lo yogurt è entrato nella famigerata lista nera. E tutto a causa dei batteri del latte acido che sono contenuti in esso. Come si è scoperto, al mattino il nostro corpo non ha bisogno di loro. Pertanto, il vantaggio di questo prodotto consumato a stomaco vuoto, purtroppo, è pari a zero. I nutrizionisti raccomandano di mangiare yogurt un paio d'ore dopo la colazione o la sera.
confezione
Al mattino, il nostro corpo si sveglia solo e non tutti gli organi dell'apparato digerente sono pronti a iniziare immediatamente a lavorare in piena forza. Mangiare dolci a stomaco vuoto mette a dura prova il pancreas. Non riesce ancora a produrre la giusta quantità di insulina, il che porta ad un aumento della glicemia.
caffè
Stranamente, ma la bevanda preferita di molti non può essere bevuta al mattino a stomaco vuoto. Certo, stiamo parlando di caffè preparato denso e aromatico. Come hanno dimostrato gli studi, irrita la mucosa gastrica, che contribuisce alla produzione di grandi quantità di succo gastrico. E questo può provocare gastrite.
Bevande fredde
E l'ultimo elemento della lista nera sono le bevande fredde. Purtroppo, non possono avviare correttamente il processo di digestione. Pertanto, è meglio sostituirli con quelli caldi. A proposito, qui puoi anche includere l'acqua, che alcune persone bevono al mattino per facilitare la digestione. La temperatura dell'acqua dovrebbe essere ambiente o leggermente superiore.