Che tipo di porridge devi scegliere, in modo da non guadagnare chili in più e per non danneggiare la tua salute.
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Porridge di grano saraceno: contiene proteine facilmente digeribili, vitamine del gruppo B ed è anche ricco di calcio e ferro. È utile per le malattie cardiovascolari, aiuta con edema, malattie del fegato e ipertensione. Normalizza la digestione e l'intestino. Il grano saraceno contiene anche l'8% di quarzite, che è la prevenzione e il trattamento del cancro. Il contenuto calorico è di soli 329 kcal / 100 gr.
Porridge di mais: ha un buon effetto sui denti perché contiene silicio. Aiuta a migliorare la salute dell'intestino. Il porridge di mais aiuta a rimuovere il grasso dal corpo e il contenuto calorico è di soli 325 kcal / 100 g.
Porridge di semola: questo porridge è raccomandato per le persone che soffrono di malattie dello stomaco. Ma non importa quante persone dicono, la semola non è la più utile. In primo luogo, rimuove il calcio dal corpo e contiene anche il luten proteico vegetale, che è molto allergenico. Il contenuto calorico di tale porridge è di 326 kcal / 100 g.
Farina d'avena: utile per le persone che soffrono di malattie del tratto gastrointestinale. Il contenuto calorico di tale porridge è di 345 kcal / 100 g., È abbastanza calorico.
Porridge d'orzo: ricco di vitamine del gruppo B e oligoelementi. Normalizza il metabolismo. È raccomandato per la prevenzione dell'anemia e aiuta anche con le allergie. Il contenuto calorico di questo porridge è di 324 kcal / 100 gr.
Porridge di miglio: rimuove i grassi e i sali minerali in eccesso dal corpo. Il miglio trattiene l'umidità nelle cellule della pelle e la aiuta a rinnovarsi. Tale porridge contiene magnesio e sali di calcio, che normalizzano il funzionamento dei vasi sanguigni e del cuore. Se il cereale è pallido, ha perso la maggior parte delle sue proprietà benefiche. Il contenuto calorico è 334 kcal / 100 g.
Porridge di riso: facile da digerire, contiene amido e molte proteine vegetali diverse. È considerato il più basso contenuto calorico, poiché contiene solo 323 kcal / 100 gr.