Per tutta la vita, sotto l'influenza di vari fattori, il seno femminile può perdere elasticità e diminuire di volume. La condizione principale per la crescita delle ghiandole mammarie è l'equilibrio ormonale nel corpo. Utilizzando la giusta alimentazione è possibile mantenere il rapporto ottimale tra ormoni sessuali maschili e femminili.
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Manuale di istruzioni
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Nel corpo femminile vengono prodotti contemporaneamente ormoni sessuali maschili e femminili. Se l'equilibrio si sposta verso gli ormoni maschili, ciò influisce sull'aspetto in modo sfavorevole: i peli sul corpo e sul viso crescono intensamente, la pelle diventa grassa, il petto perde elasticità. Gli ormoni femminili, in particolare gli estrogeni, al contrario, contribuiscono alla salute e alla levigatezza della pelle, all'elasticità del torace. Uno dei segni di carenza di estrogeni è secchezza e rilassamento cutaneo, aumento della fragilità di capelli e unghie e diminuzione della libido. Per la crescita del seno e la bellezza della pelle, dovresti arricchire la tua dieta con prodotti contenenti fitoestrogeni. I fitoestrogeni sono composti vegetali naturali che possono causare un effetto estrogenico nel corpo.
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Quindi, prodotti con un alto contenuto di fitoestrogeni:
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Germogli di soia. I semi di soia possono essere consumati sotto forma di latte di soia, carne, pasta, asparagi, formaggio tofu. I prodotti a base di soia, se opportunamente trasformati, hanno poche calorie e possono essere inclusi nella dieta. Ad esempio, la farina di soia contiene 290 kcal e la farina di grano - 340 kcal. La condizione principale è usare soia fresca o bollita, senza successiva frittura. La soia contiene vitamine A, E, K, B, C, oligoelementi potassio, calcio, magnesio, silicio. Inoltre, contiene aminoacidi essenziali e acidi grassi. L'effetto estrogenico della soia è dovuto al contenuto di isoflavoni in essa contenuti. L'inclusione dei prodotti a base di soia nella dieta influisce favorevolmente sullo stato del corpo femminile e influisce positivamente sull'aspetto. Sotto l'influenza dei fitoestrogeni, la pelle è levigata e il seno aumenta di volume.
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Cavolo. I broccoli e i cavoletti di Bruxelles contengono cumestani, un tipo di fitoestrogeni. Inoltre, i broccoli hanno poche calorie, il che lo rende un prodotto ideale per una corretta alimentazione. Questa varietà di cavolo è anche ricca di proteine vegetali, vitamine e minerali. I broccoli, come la soia, proteggono il corpo dalla comparsa di tumori maligni. Contiene una grande quantità di antiossidanti che prevengono l'invecchiamento del corpo. L'uso di questo cavolo ringiovanisce la pelle, poiché i broccoli stimolano la produzione di collagene.
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Il sedano peziole contiene anche fitoestrogeni. Anche nella sua composizione c'è fibra grossolana, che normalizza il lavoro dell'intestino e aiuta a perdere peso velocemente. Il sedano picciolo viene consumato meglio crudo per preservare le vitamine e i minerali in esso contenuti. Aggiungi questa verdura alle insalate o usala come contorno.
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Olio di semi di lino e semi di lino. I semi di lino contengono lignani, che sono anche fitoestrogeni e danno un effetto estrogenico al corpo. Inoltre, i semi di lino e l'olio di semi di lino sono ricchi di vitamina E e acidi grassi insaturi. L'olio abbassa il colesterolo nel sangue e non contribuisce alla crescita del tessuto adiposo, quindi è adatto all'alimentazione dietetica.
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I fitoestrogeni si trovano in spezie come zenzero, curcuma, salvia, timo, chiodi di garofano.
Presta attenzione
Prima di utilizzare i prodotti elencati per la crescita del seno, eseguire un esame del sangue per il contenuto di estrogeni. Con un livello aumentato di estrogeni nel sangue, non è raccomandato l'uso di fitoestrogeni.