Qualsiasi dieta per la perdita di peso comporta un rifiuto completo dei dolci. Ma cosa succede se vuoi perdere peso e non hai abbastanza forza di volontà per rinunciare al dessert? Oggi è possibile acquistare prodotti dolciari nei dipartimenti dei negozi dove vendono prodotti raccomandati per il diabete. Sfortunatamente, tali dolci nel contenuto calorico non sono inferiori a quelli ordinari. Solo i dolci a basso contenuto calorico che ti prepari saranno veramente a basso contenuto calorico.
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Palline d'oro
- Zucca - 400 grammi;
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dieta muesli - 2 bicchieri;
- farina di riso - ½ tazza.
Macina i muesli nella farina usando un macinacaffè. Smash zucca al forno in un frullatore. Versare metà del muesli e la maggior parte della farina di riso nella massa di zucca. Mescola tutto bene e forma delle palline che devono essere arrotolate nella farina di muesli rimanente. Metti i dolci finiti su un piatto cosparso di farina di riso e mettili in frigorifero per un paio d'ore.
"Piacere ciliegia"
- Ciliegie essiccate - 2 bicchieri;
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crusca d'avena - 1 bicchiere;
- cioccolato fondente - 50 grammi;
- acqua.
Immergere le ciliegie in acqua per 2 ore. Scola l'acqua, aggiungi la crusca, frantuma tutto insieme in un frullatore. Rotolare le palline, arrotolare il cioccolato grattugiato, conservare in frigorifero per 2-3 ore.
"Dessert di mela e banana"
- Mele secche - 200 grammi;
- banana - 1 pz.;
- crusca d'avena - ½ tazza;
- cacao in polvere - 2 cucchiai. cucchiaio.
Schiaccia la banana in un frullatore, aggiungi cacao in polvere e crusca. Trasforma le mele imbevute in un tritacarne, mescola entrambe le masse. Rotolare le palline e metterle su un piatto, mettere il dessert in frigorifero.
Dolci con albicocche secche
- Albicocche secche - 200 grammi;
- latte di cocco - 100 ml;
- crusca d'avena - 1 bicchiere;
- salsa di mele - 1 cucchiaio. un cucchiaio.
Versare le albicocche secche con acqua, lasciare per 2 ore. Nel frullatore mettiamo la frutta secca pressata, la crusca, la salsa di mele, versiamo il latte di cocco. Batti i prodotti fino a che liscio. Formiamo le palline e le mettiamo in frigorifero per rendere più forte il dessert.
"Raffaello"
- Farina di riso - 1 tazza;
- date - 2 bicchieri;
- mandorle;
- fiocchi di cocco.
Immergi le date in acqua bollita. Dopo 4 ore, scola l'acqua, passa le date attraverso un tritacarne o fracassa in un frullatore. Aggiungi la farina di riso alla massa della data e arrotola le palline. Metti un dado nel mezzo della caramella risultante. Ossa ogni pallina in cocco e mettila in frigorifero per diverse ore.
Vale la pena ricordare che anche tali dolci a basso contenuto calorico non dovrebbero prevalere nella dieta per perdere peso. La quota di qualsiasi dessert nel menu non deve superare il 10%.