La salute umana dipende direttamente dalla corretta alimentazione. Purtroppo, non tutti lo capiscono. Ma non è mai troppo tardi per iniziare a mangiare bene. Quindi, come trasformate gli alimenti semplici in benefici per la salute?
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Manuale di istruzioni
1
Una dieta sana deve includere cibi crudi. E più, meglio è. La frase "cibi crudi" si riferisce a verdure fresche, frutta, cereali germogliati e noci. Ricorda, questa è una delle basi.
2
Non importa quanto possa sembrare triste, ma cerca di non mangiare molti prodotti di origine animale. Non dovrebbero essere completamente esclusi. Hai solo bisogno di mangiare quanti più alimenti digeribili possibile.
3
Alcuni prodotti dovranno essere completamente rimossi dalla tua tavola, vale a dire: farina premium, zucchero e burro raffinati, cibo in scatola e molto altro ancora. Se non riesci a separarti con questi prodotti in un istante, puoi farlo gradualmente, sostituendoli con cibo adeguato e sano.
4
Dolce e grasso espongono anche il corpo a tutti i tipi di fallimenti. Pertanto, questi prodotti devono essere eliminati, non porteranno benefici. Se puoi rifiutare il grasso, allora tutto è un po 'più complicato con i dolci. Prova a mangiare dolci "artificiali" il meno possibile. Sostituiscili con quelli naturali, come frutta secca.
5
Ricorda sempre che ogni giorno dovrebbe iniziare e finire con frutta o verdura. Possono essere combinati con proteine e carboidrati.
6
Bene, l'ultima regola di una dieta sana è di non mangiare mai frutta per dessert. Questo non va bene, perché dopo un pasto pesante non entrano nell'intestino, il che porta alla loro fermentazione. Mangiare correttamente è facile.