Se si verificano problemi importanti, alcune persone iniziano a mangiare molto. Cioè, come cogliere e bere i tuoi problemi, senza nemmeno pensare alle conseguenze. Ma qui devi mangiare bene, per non farti un altro problema.
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Le donne spesso preferiscono rassicurarsi con qualcosa di gustoso. In realtà, si tratta dell'ormone dello stress. Con la tensione nervosa, l'appetito aumenta e siamo costantemente attratti dai dolci. Rispetto agli uomini, nelle donne in situazioni stressanti, l'ormone dello stress è prodotto molto di più, quindi anche il desiderio di mangiare durante lo stress è più forte. Il cibo gustoso e spazzatura eccita il sistema nervoso e migliora l'umore. Ma la sensazione di felicità passa rapidamente e il corpo richiede nuovo nutrimento. La dipendenza alimentare inizia a svilupparsi. E presto la donna scopre che la sua gonna preferita non si adatta alla vita. Di nuovo stress e frustrazione.
Cerca di abituarti a mangiare correttamente durante lo stress. Includi cibi ricchi di magnesio nella tua dieta. Questi alimenti aumentano molto bene la resistenza allo stress e riducono l'ansia. La maggior parte del magnesio si trova nel porridge di grano saraceno e miglio, fagioli, piselli, angurie, noci e cacao. Se è molto difficile per te far fronte all'appetito nervoso, fai affidamento su frutta e verdura. Gli agrumi e le mele, i cavoli, i peperoni, gli spinaci e i pomodori saranno particolarmente utili. Sono a basso contenuto calorico e contengono vitamina C, di cui l'organismo ha bisogno durante lo stress. Non dimenticare, anche in tali situazioni, di prenderci cura della tua figura, abbiamo tutti un ottimo assunzione, poiché è quindi difficile esaurirci con le diete.