Non è stato detto e scritto molto sui pericoli dello zucchero. Per coloro che decidono di ridurre al minimo la quantità di dolci nella loro dieta o addirittura di farne a meno, ci sono una serie di raccomandazioni e consigli utili.
Scegli la tua ricetta
Avendo deciso di rinunciare allo zucchero, è necessario affrontare la soluzione del problema con saggezza, altrimenti è possibile ottenere il risultato completamente opposto.
Rifiutare lo zucchero per dimagrire
Questo è ciò che fanno la maggior parte delle persone a dieta. La mancanza di zucchero insieme a diete povere di carboidrati e ipocalorici fanno morire di fame il corpo e hanno urgente bisogno di energia. Quando si rimuovono zuccheri raffinati e carboidrati complessi dalla dieta, è necessario lasciare carboidrati complessi, cioè cereali, frutta, verdura, verdure non possono essere esclusi, altrimenti appariranno debolezza, mal di testa, perdita di forza e molto altro.
Avere molti dolci in casa
È difficile resistere a biscotti, dolci o cioccolatini quando sono liberamente disponibili. Per evitare un guasto, è meglio non acquistarli affatto o prendere un importo molto limitato, ad esempio il pacchetto più piccolo. Andare al supermercato, devi assolutamente fare uno spuntino. La sensazione di fame e un piacevole aroma di muffin ti faranno diventare delizioso e dannoso.
Come rinunciare ai dolci?
Con un forte bisogno di dolci, puoi provare a ingannare il corpo: mastica lentamente frutta secca, succhia un cubetto di cioccolato fondente, caramelle alla menta o lava i denti.
Se hai l'abitudine di bloccare lo stress dolce, allora devi cambiare la via del relax: un bagno profumato, un buon film, un libro interessante ti aiuteranno in questa situazione.
Se gli ospiti che vengono a casa si dedicano all'infinito ai dolci, puoi suggerire che i medici raccomandano di limitare lo zucchero.
Quando si praticano sport o attività fisica attiva, vengono prodotti gli stessi ormoni della felicità che con l'uso dei dolci. Cosa non è un'alternativa? !!