Solo un approccio moderno a un'alimentazione sana può formare il giusto formato culinario. Sfatare tutti i miti sulla nutrizione tradizionale è la chiave per la bellezza e l'armonia del corpo.
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Tutte le ricerche nel campo degli incidenti dietetici si interrompono su lati spessi. Tutto andrebbe bene, ma il numero di vittime di programmi dietetici inutili è in costante aumento. Ai chilogrammi restituiti si uniscono: delusione, irritabilità, tolleranza allo stress. E ora il cliente di un nutrizionista diventa un paziente di un neuropsichiatra. La pubblicità aggressiva di uno stile di vita "sano", il versare bugie sulle teste degli elettori da schermi televisivi, copertine di riviste lucide, striscioni luminosi, è una bellezza raffinata che non ha nulla a che fare con la vita reale.
Bellezze impeccabili senza difetti e chili di troppo, infatti, si rivelano creature brufolose con glutei di cellulite e fianchi cadenti. E questa è l'arte di Photoshop. C'è chi fa pubblicità, sfruttando il proprio corpo, la bellezza e le forme impeccabili che siedono sulla "barbitura", in grado da tempo di fare tutto il lavoro nero per combattere il sovrappeso. Ma vale una tale "bellezza" per smettere di assumere droghe e l'ideale non lascia traccia.
Cosa fare ?! Dopotutto, le persone vogliono essere belle e sane senza barare. E tali metodi sono garantiti per esistere!
1. C'è tutto ciò che desideri e ciò che il budget consente. La cosa principale è ottenere il massimo piacere. Con ogni pezzo di cibo in bocca, è importante ascoltare te stesso. Nessuna violenza. Non mi piace il prodotto: ha un posto nel contenitore dell'immondizia. Nessuna emozione positiva - niente di buono! Un menu dietetico scarso e talvolta monotono ha un impatto sulla salute e aumenta il rischio delle malattie più gravi, incluso il cancro. La mancanza di nutrienti dal cibo danneggia il corpo e porta a effetti irreversibili.
Mangiando di buon umore, stimoli un appetito sano. E a causa di ciò, il tasso metabolico aumenta. Già a mezza voce, si sente affermare che qualsiasi malattia è il risultato del benessere emotivo di una persona. Numerose malattie sono già direttamente associate agli psicosomatici.
2. Non dovrebbe essere fatto dal culto del cibo. Fermare la ricerca di utilità, digeribilità, fortificazione: la soluzione più ragionevole. A volte i prodotti naturali senza pretese, semplici ed economici hanno più vantaggi rispetto alla moda, ripieni di antiossidanti, pubblicizzati attivamente e, di regola, inutili.
Non leggere gli opuscoli "attentamente" lasciati cadere nei cestini del supermercato, guardare gli ingredienti - comunque, non c'è nulla da trovare sull'etichetta. Soprattutto è necessario evitare qualsiasi prefisso "BIO", "ipocalorico", "ECO", "realizzato in conformità con GOST". È necessario prendere solo ciò che è gustoso, simile ed è già stato testato.
3. Mangia quanto vuoi. La sensazione di leggera fame, con la quale si consiglia di lasciare il tavolo, non può portare altro che insoddisfazione. Il corpo percepirà tale manovra come un inganno. L'unico consiglio giusto: mangiare prima di dormire per 3-4 ore.
4. La migliore combustione del grasso in eccesso è il sesso lungo e di alta qualità. Questo è un eccellente carico cardio, un alto tono muscolare, uno scambio ideale di fluidi brucia grassi.
L'intensità del movimento migliora il lavoro delle ghiandole sudoripare. E da qui arriva l'assegnazione di acqua in eccesso, prodotti di scomposizione delle proteine, sali. In totale, ci sono circa 250 composti chimici rilasciati con il sudore durante il sesso. A causa di ciò, c'è un recupero di tutto l'organismo.
5. Per coloro che si sforzano di diventare sani e belli, ma non sono in grado di utilizzare il punto "4", possiamo consigliare un viaggio al centro fitness più vicino.