Mangiare tali cose per perdere peso - un simile pensiero ha visitato probabilmente ogni persona. Sfortunatamente, tutti noi siamo in qualche modo insoddisfatti del nostro aspetto, specialmente delle donne. E d'accordo, sarebbe fantastico - basta mangiare come al solito e perdere peso!
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Perdere peso, mangiare. Segreti di perdita del peso
Proviamo a iniziare dall'inizio. Ragioni per sovrappeso:
- eccesso di cibo;
- violazione della dieta e cibi di scarsa qualità;
- stile di vita sedentario;
- assunzione di farmaci;
- malattie croniche;
- predisposizione genetica alla pienezza;
- età obesità.
È l'eccesso di cibo che viene prima e non c'è nulla di sorprendente in questo. Se si verificano determinati problemi con l'eccesso di peso e almeno una volta si è tentato di seguire una dieta, probabilmente si è prestato attenzione al fatto che le porzioni sono rigorosamente dosate e il tempo di ricezione è regolato.
In generale, se riduci semplicemente la quantità di cibo e non mangi di notte, sentirai già il risultato. Naturalmente, questa non sarà una mossa pubblicitaria "dieci chilogrammi in tre giorni", ma il risultato è evidente e stabile, sebbene sia puramente individuale.
Al secondo posto c'è una mancanza di attività fisica e uno stile di vita sedentario. Sfortunatamente, il 21 ° secolo ci ha viziato. L'era dell'alta tecnologia si è trasformata in un'era di obesità. E il fatto è che la sera non andiamo a fare una passeggiata o al cinema, accendiamo il film online e allo stesso tempo ci sdraiamo sul divano e consumiamo chicche. E sarebbe meglio passare questo tempo in palestra. Se non sei pronto per un cambiamento così radicale nello stile di vita, almeno abituati a camminare quotidianamente la sera: saturare il corpo con ossigeno aiuterà a bruciare i grassi.