Anche sul posto di lavoro è possibile consumare un pranzo gustoso e salutare. Alcuni piatti richiedono solo un bollitore elettrico o un forno a microonde e alcuni minuti di tempo libero.
Scegli la tua ricetta
La maggior parte del tempo passa la maggior parte delle persone al lavoro. Di regola, questo è dal 30 al 50% di tutta la vita. Numeri impressionanti, vero? Ovviamente, gli orari di lavoro di tutti sono diversi, ma la maggior parte dei lavoratori ha un orario standard: dalle 8-10 alle 17-19. Ecco perché l'ora di pranzo coincide con l'altezza della giornata lavorativa. È molto difficile cucinare un pranzo davvero gustoso, salutare e veloce in ufficio. E non sempre hai il tempo di fare scorta di cibo la sera.
Quindi devi fare uno spuntino con i dolci, poi i panini o persino mangiare cene fast-food dannose. Di conseguenza: pesantezza allo stomaco, eccesso di peso e cattivo umore. Ecco perché un pranzo completo al lavoro è molto importante. Aiuterà a mantenere la figura e l'umore migliorerà e saturerà il corpo con tutte le vitamine e i minerali necessari.
Per mangiare al lavoro, devi solo pre-acquistare prodotti e pensare attraverso il menu di lavoro. Esistono moltissime ricette per piatti veloci, ma allo stesso tempo gustosi e salutari. Per cucinarli avrai bisogno dei prodotti minimi disponibili, un bollitore elettrico e un forno a microonde. Lascia che il girasole o l'olio d'oliva siano sempre conservati nella tua tavola (per comodità, versalo in una bottiglietta), sale e alcuni condimenti: cannella, pepe nero e rosso macinato, basilico ed erbe secche
Farina d'avena rapida
La farina d'avena rapida che viene venduta nei supermercati è gustosa, ma non troppo salutare per il tuo corpo. Puoi cucinare cereali veloci sul posto di lavoro con l'aiuto di un bollitore elettrico. Per fare questo, versare la farina d'avena con acqua bollente, aggiungere sale, un po 'di cannella e 1 cucchiaino di miele. Lasciare agire per 5 minuti. Porridge è pronto. Invece di additivi dolci - cannella e miele, puoi aggiungere aglio e formaggio grattugiato finemente tritati al porridge.
Patate al forno con erbe
Per questo piatto gustoso e sano avrai bisogno di 10 minuti di tempo libero e un forno a microonde. Lavare le patate, tagliarle a metà e metterle nel microonde per 10 minuti. Ricorda le patate finite direttamente nella buccia con una forchetta, sale, pepe e cospargere con le erbe. Se lo si desidera, è possibile aggiungere burro e formaggio grattugiato.
Frittata di pollo e pomodoro
Sbattere un paio di uova con 100 ml di latte, sale e pepe. In una ciotola profonda, tritare i pomodori e il pollo bollito. Versare tutto il composto di uova. Metti nel microonde per 10 minuti.