Questa deliziosa e leggera insalata soddisferà perfettamente la tua fame e ti darà forza!
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Ne avrai bisogno
- - mela - 2 pezzi
- - papavero - 1 cucchiaio
- - burro di sesamo, olive o arachidi - 2 cucchiai.
- - miele - 2 cucchiai
- - succo di limone - 1 cucchiaio.
- - uvetta - 2 cucchiai.
- - rum, cognac o port - 2 cucchiai.
- - arancione - 1 pz.
- - uva (senza semi) - 200 g
- - banana - 2 pezzi
Manuale di istruzioni
1
Spremi il succo dell'arancia. Strofina la scorza con mezza arancia.
2
Versare acqua bollente sull'uvetta per 5 minuti. Quindi scaricare l'acqua, aggiungere il succo d'arancia e il rum in modo da coprire completamente l'uvetta. Lascia a marinare.
3
Prendi l'uva e tagliala a metà.
4
Sbucciare una mela, tagliarla a cubetti.
5
Metti tutti i frutti insieme all'uvetta in una ciotola profonda, taglia la banana a rondelle e aggiungi lì. Quindi prepara la salsa.
6
Per preparare la salsa, devi sciogliere il miele nel succo di limone, aggiungere la scorza di arancia, la marinata rimasta dall'uvetta e l'olio di sesamo. È meglio prendere il burro di arachidi, ma se lo desideri, puoi farlo con le olive.
7
Quindi versa i semi di papavero nella tua insalata e mescola bene. Condire l'insalata e conservare in frigorifero per 15 minuti. L'insalata è pronta.
Presta attenzione
Se l'uvetta è troppo grande, è meglio tagliarla a pezzi.
Consigli utili
Quando affetti le mele, puoi aggiungere loro il succo d'arancia rimasto in modo che non si scuriscano e mescolare bene.