Come sapete, la dieta ottimale comprende 3 pasti principali e 2 spuntini. Idealmente, gli snack dovrebbero essere leggeri, salutari ed energizzanti. Di seguito è riportato un elenco di diversi cibi molto gustosi che possono permettersi di perdere peso.
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Manuale di istruzioni
1
Banana.
Frutto utile e abbastanza soddisfacente. Una banana aiuterà perfettamente a "congelare un verme": l'importante è scegliere un frutto non troppo maturo. Se la banana è troppo grande, limitala alla metà.
2
5-6 date.
Non riesci a vivere senza tè con i dolci? Quindi sostituire i dolci con datteri secchi. Mangiare questi frutti secchi aiuta a mantenere l'equilibrio acido e sono anche utili per l'attività cerebrale.
3
Pane e uova di riso.
Le torte di riso dietetiche che sembrano rondelle pressate non contengono additivi o conservanti e possono servire come uno spuntino eccellente e abbondante, specialmente in combinazione con un uovo sodo.
4
2-3 pezzi di amaretti.
È improbabile che i biscotti non solo molto gustosi, ma anche salutari a base di farina di mandorle in piccole quantità causino gravi danni alla figura.
5
Popcorn.
Popcorn a dieta? Perché no? Tuttavia, è meglio cucinarlo a casa e senza additivi sotto forma di caramello o sale e, naturalmente, non assorbire in secchi - una piccola ciotola sarà sufficiente per uno spuntino.
6
30 g di formaggio
Un piccolo pezzo di formaggio contiene circa 100 kcal e 200 mg di calcio e il calcio contribuisce alla perdita di peso. Tuttavia, non dovresti scegliere varietà di formaggio troppo grasse.
7
Una tazza di caffè e qualche fetta di cioccolato fondente.
Se ti piace davvero il cioccolato, non ti proibire mai di mangiarlo, anche a dieta. Inoltre, l'uso di diversi grammi di cioccolato fondente al giorno impedisce la formazione di coaguli di sangue e migliora la circolazione sanguigna.
