Le date sono i frutti di una palma da dattero, raggiungono un'altezza fino a 25 metri, crescendo ai bordi del sole eterno. Questi frutti sono molto gustosi e nutrienti per il corpo.
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Manuale di istruzioni
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La composizione delle date è ricca di vari oligoelementi: boro, ferro, cobalto, potassio, zinco, fosforo, magnesio, fluoro, selenio, vitamine A, B, C, niacina, vari aminoacidi (acido pantotenico, compreso), nonché fibre alimentari.
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È notevole che in forma secca le date praticamente non perdano i loro nutrienti, quindi è molto buono mangiare diversi pezzi di frutta secca (5-10 pezzi) in inverno.
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Poiché le date contengono magnesio e potassio, sono utili in presenza di malattie cardiovascolari.
Il calcio nelle date è buono per rafforzare i denti e il sistema scheletrico. È particolarmente utile introdurre date nella dieta per le donne in gravidanza e in allattamento. Ciò impedirà la carie.
La fibra alimentare, che fa parte delle date, aiuta a migliorare i processi metabolici nel corpo, migliora il funzionamento del tratto gastrointestinale. Di conseguenza, l'immunità è aumentata e il rischio di cancro è ridotto
Il valore energetico delle date è eccezionale: 277 kcal per 100 grammi. Pertanto, le date possono soddisfare la fame. Non lasciarti coinvolgere dal consumo di grandi quantità di prodotto.
Le vitamine contenute nelle date hanno un effetto benefico sulla condizione di capelli, unghie e pelle.
Il consumo moderato di questi deliziosi frutti andrà a beneficio di tutto il corpo.
Presta attenzione
Le persone inclini al sovrappeso devono limitare il consumo di date.
Le persone con glicemia alta non sono consigliate di consumare date.
Dopo aver consumato le date per il cibo, sciacquare la bocca con acqua. Il contenuto di zucchero nelle date lascia una placca sui denti, a seguito della quale la carie può svilupparsi.