Kefir è un prodotto a base di latte acido molto salutare - questo è un fatto da non dubitare. È una bevanda molto popolare e preferita. L'1% di kefir è utile nella pulizia del corpo, soprattutto con costipazione. Una dieta a base di kefir può durare da due giorni e allo stesso tempo avere una buona efficacia. Dopo aver sperimentato questa dieta, puoi contare sulla riduzione del peso e sul miglioramento del corpo, nonché sull'aumento del tono e dell'energia del corpo.
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La dieta di Kefir ha una durata diversa e ha anche le sue caratteristiche.
Dieta per due giorni
Può essere chiamato più scarico e molto sano. Raccomandiamo di condurlo regolarmente per purificare il corpo, almeno 2 volte al mese. Il primo giorno beviamo kefir di un giorno in qualsiasi quantità. Il secondo giorno mangiamo ricotta non più di 300 grammi e beviamo il kefir. Una dieta purificante ti aiuterà a liberarti da 2 kg. Senti subito la leggerezza nel corpo. Avrai un incredibile desiderio di consolidare il successo in palestra.
Dieta mono di tre giorni
Il più efficace, semplice ed economico. Per tre giorni beviamo solo kefir in qualsiasi quantità. In questi giorni sei sicuro di perdere 3 kg e se inizi a fare ginnastica per 15 minuti con un carico sulla pressa, l'effetto supererà tutte le tue aspettative. Diventerai molto più snello ed elegante.
Dieta per 7 giorni
È necessario bere kefir in qualsiasi proporzione, acqua senza gas e tè verde senza zucchero. Con attacchi di fame, puoi aggiungere alla dieta 200 grammi di yogurt o ricotta a basso contenuto di grassi. È richiesta l'attività fisica.
Non raccomandiamo di continuare ulteriormente la dieta di sette giorni, poiché compaiono debolezza e irritabilità. Lasciamo la dieta gradualmente, senza sovraccaricare il corpo. Aggiungi solo cibi proteici e succhi alla tua dieta in piccole quantità.
Dieta Kefir Larisa Dolina
Molto popolare, economico e produttivo. I principali prodotti che possono essere consumati durante questa dieta: kefir, patate al forno, ricotta, frutta, acqua minerale naturale e pollo.
Seguendo una dieta, puoi perdere 5-6 kg a settimana. Se lo si desidera, è possibile prolungare la dieta fino a 14 giorni. Ma il fatto stesso della possibilità di perdere peso di 10-12 kg è affascinante. Ma questo non è possibile senza allenamento in palestra con il massimo carico. Questo darà il risultato desiderato, che tutti vedranno sicuramente.
Nove giorni
Di lunga durata, ma molto efficace. Differisce in una certa uniformità, ma l'efficacia è impressionante con la perdita di ulteriori 6-8 kg. Il menu del giorno è semplice ed economico: kefir, riso bollito senza sale, acqua minerale naturale, filetto di pollo e mele in quantità illimitate. Ha bisogno di una forte motivazione e un atteggiamento psicologico, ma ne vale la pena.
grano saraceno
Dieta mono per 2 settimane o 1 settimana. Nella dieta, solo kefir e grano saraceno, che viene cotto a vapore con acqua bollente e infuso per 15 minuti senza sale. Il porridge può essere consumato in quantità illimitate e lavato con kefir. Se lo si desidera, è possibile mescolare kefir e porridge di grano saraceno. Non ci sono molte opzioni, quindi questa dieta è stressante per il corpo. Puoi aggiungere albicocche secche, miele e tè al menu principale.