Le insalate leggere sono gustose e salutari. Hai solo bisogno di un certo set di ingredienti e la capacità di tagliarli. Pertanto, la preparazione di queste insalate richiederà solo un po 'di tempo e fatica. Inoltre, anche un uomo che può senza dubbio piacere alla sua donna con un trattamento facile e gustoso per l'8 marzo sarà in grado di farli.
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Insalata "Colazione romantica"
Avrai bisogno di:
- sedano - 2 gambi;
- pompelmo - 2 pezzi.;
- apple - 1 pz.;
- pomodoro - 1 pz.;
- prosciutto - 200 grammi;
- crema - 3 cucchiai;
- prezzemolo - 2 rami;
- maionese - 1 cucchiaio;
- miele - 1 cucchiaino
- pinoli - 1 cucchiaio;
- fette di pane di segale o di grano per toast - 3 pezzi
preparazione
Lavare i gambi verdi di sedano, rimuovere le vene dure dall'alto e tagliarle a cerchi sottili. Risciacquare accuratamente il pompelmo in acqua fredda. Quindi risciacquare con acqua bollente. Tagliare ogni pompelmo in 2 pezzi. Rimuovere con cura la polpa, liberarla da croste e semi. Tagliare la polpa del pompelmo in piccoli pezzi.
Sbucciare la mela dai semi, tagliarla a fettine sottili. Mescolare con sedano e pompelmo. Tritare finemente il prosciutto a cubetti. Lavare, asciugare e tagliare il pomodoro a pezzetti. Aggiungi il prosciutto e il pomodoro al sedano.
Mescolare la maionese con panna e miele. Getta il prezzemolo in acqua fredda e asciugalo leggermente. Friggere il pane in un tostapane o asciugare in forno.
Metti l'insalata a metà del pompelmo. Versare la salsa, cospargere con i pinoli. Guarnire con verdure e servire con toast caldi.
Insalata "Piacere della frutta"
Avrai bisogno di:
- uva - 10 bacche;
- yogurt - 200 g;
- noci - 0, 5 cucchiai;
- foglie di insalata verde - 3-4 pezzi.;
- Kiwi - 1 pz.;
- peperone rosso - 1 pz.;
- mela - 1 pz.
- formaggio - 50 g;
- pezzi di ananas in scatola - 3 cucchiai
preparazione
Lavare la mela verde, tagliare e core. Grattugiare la mela su una grattugia grossa. Sbucciare e tagliare il kiwi a fettine sottili. Tagliare ogni bacca a metà. Tagliare il formaggio a strisce sottili. Macina le noci con un coltello o un frullatore.
Sciacquare la lattuga verde in acqua fredda e asciugare su un asciugamano per 10 minuti. Quindi, con le mani, tritare l'insalata a pezzi grossi.
Peperone dolce tagliato a striscioline. Mescolare formaggio, noci, frutta e verdura. Aggiungi le foglie di lattuga. Condire con yogurt cremoso. Disporre l'insalata e decorare con verdure.