Una dieta di cibi crudi è un rifiuto di qualsiasi alimento animale e preparato artificialmente. Questa non è una dieta o un modo per perdere peso. Questo è un nuovo modo di vivere. Le persone che praticano la dieta di cibi crudi si sentono appena nati, poiché puliscono completamente tutto il corpo dalle tossine e aumentano l'energia. Tuttavia, il passaggio a una dieta a base di cibi crudi è un passo molto serio che deve essere fatto con molta attenzione.
Scegli la tua ricetta
Cosa mangiano i crudisti? Verdure, frutta, verdura, noci, ecc. Fondamentalmente, tutto ciò che cresce al sole e contiene semi per un'ulteriore riproduzione. La percentuale di verdure nella dieta di un crudista è del 25-30% e di frutta - circa il 50%.
Molti dietisti consigliano di passare ad una dieta di cibi crudi molto lentamente. Forse anche durante l'anno. Per prima cosa devi passare al vegetarismo, quindi gradualmente a questo sistema nutrizionale. Questa è l'opinione dei medici.
Le opinioni degli stessi praticanti sono diverse. Sostengono che la transizione deve essere brusca e che è necessario rifiutare psicologicamente. Lo considerano come smettere di fumare e alcol, cioè immediatamente e per sempre. Con quale opinione concordare, ognuno sceglie per se stesso, poiché una dieta a base di cibi crudi è un nuovo sistema nutrizionale non ancora completamente studiato. Ma le persone che sono passate a questo sistema hanno davvero iniziato a sentirsi meglio. Questo è un dato di fatto.
Secondo me, l'aspetto psicologico gioca un ruolo importante qui. Se una persona non è preparata mentalmente, un tale sistema di nutrizione può essere dannoso. Dopotutto, durante la transizione ci troviamo fuori da tutto ciò a cui ci siamo abituati fin dall'infanzia: gustoso, dolce, farina, carne, ecc. Non ci sarà tutto ciò che ci ha fatto piacere. Pertanto, una persona, durante la transizione, può sperimentare depressione, disagio, cattiva salute ed esacerbazione di malattie croniche dovute al sistema nervoso. Devi essere coscientemente preparato per questo.
Se decidi ancora di passare a una dieta a base di cibi crudi, allora dovresti avere un passatempo preferito che distoglierà dal cibo. Se lavori in ufficio e, quando torni a casa, vai a letto davanti alla TV per passare il tempo, non ci riuscirai. Devi essere sempre di buon umore e in costante sviluppo. Solo allora ci sarà la possibilità di passare con successo a una dieta di cibi crudi.
Preparati al fatto che noterai un effetto positivo solo dopo 2-3 mesi di nutrizione "pulita". Ma quando senti il risultato, probabilmente non vorrai tornare al vecchio cibo. E per questa salute ti ringrazieremo!