Le persone che pianificano giorni di digiuno inevitabilmente pensano a quale prodotto scegliere. Un'ottima soluzione per questi giorni sarebbe la ricotta. Il vantaggio di questo particolare prodotto: non richiede costi finanziari speciali, esclude la lunga permanenza in cucina.
Scegli la tua ricetta
La ricotta è uno dei prodotti lattiero-caseari fermentati più popolari. I giorni di digiuno con ricotta servono come sostituto eccellente dei giorni di carne o pesce. Certo, stiamo parlando di ricotta senza grassi (fino all'1, 8%) senza additivi. Per uno di questi giorni, puoi perdere 0, 5-1 kg. La dieta della cagliata non ha praticamente controindicazioni; è adatta per persone obese, malattie cardiovascolari e aterosclerosi.
Giorno di digiuno su ricotta e kefir
Avrai bisogno di:
- ricotta (contenuto di grassi dallo 0 all'1, 8%) - 500 g;
- kefir 1% - 0, 5 l.
I prodotti a base di latte acido sono suddivisi in 5 ricevimenti e consumati durante il giorno.
Giorno di digiuno con ricotta e latte
Avrai bisogno di:
- ricotta senza grassi 0, 3 kg;
- latte 1 - 2, 5% - 1 litro.
Questi prodotti possono essere miscelati o consumati separatamente. L'importante è mangiare un po ', a intervalli regolari.
Giornata di digiuno su ricotta e mele
Avrai bisogno di:
- ricotta - 0, 4 kg;
- latte 1 tazza;
- mele non zuccherate - 1 kg.
Questi prodotti sono divisi in parti uguali e consumati in 5-6 ricevimenti.
Prima di una giornata di digiuno, non dovresti fare una cena ristretta, escludere piatti grassi, fritti e piccanti. Il giorno dello scarico, devi bere molto liquido da 1, 5 a 2 litri. acqua, decotti alle erbe, tè verde. Il giorno successivo, è necessario astenersi da cibi dolci, farinosi e troppo calorici, altrimenti i chilogrammi persi potrebbero tornare.